30多歲：差不多該注意牙周病的時期
根據台大醫院牙科部臨床助理教授劉謙美及台大醫學院牙科名譽教授韓良俊所審稿的衛教資料，常見的慢性型牙周病發於35歲以上，牙齦炎、牙周炎都是需要留意的病症。
雙和醫院牙科部主任黃茂栓也發現越來越多30歲左右的民眾瘦牙周病所困擾，因此若在刷牙時出現血跡，務必多加留意。
宮本日出監修的文章建議，此時可以在防止蛀牙的情況之上，開始加入牙周病保健。建議早上使用圓形加工的刷毛牙刷預防蛀牙，晚上則使用尖端纖細刷毛加工的牙刷。由於尖端纖細，較能到達牙齦的細小部位，可作為牙周病對策使用。
此外，由於牙周病菌通常潛藏在牙菌膜之中，隨著牙菌膜的不斷累積並釋放出毒素，就會造成牙齦炎、牙周炎、口臭等症狀。
為了有效對付牙菌膜，推薦使用含有異丙基甲基酚（Isopropyl Methylphenol，IPMP）的牙膏或漱口水，能有效進入牙菌膜發揮殺菌作用。
40多歲：必須要使用牙周病對策
宮本日出監修的文章建議到了40歲，不論有沒有牙周病的症狀，都必須要好好預防牙周病。除了繼續進行30多歲時使用的牙周病對策外，晚上也必定要使用牙線或牙間刷清潔牙齒之間的縫隙。
衛福部台南醫院牙科主任姚宜吟也指出牙線對預防牙周病的重要性。建議民眾在使用牙線時，使牙線在牙齒表面呈「C」字，再滑入牙齒之間清潔牙菌斑。雖然第一周開始使用時，可能牙齦會出現流血、痠痛的症狀，但持續清潔一段時間，牙肉就會隨之恢復健康。
若民眾已出現牙周病相關症狀，康卓牙醫診所建議可使用低研磨劑配方的牙膏，由於牙周病患者牙齦已經變得萎縮、脆弱，使用此類牙膏較不會因為牙膏的研磨劑對牙本質造成傷害。
參考資料:
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