不過，曹雅雯的身材可不是憑空掉下來的，過去體重曾高達84kg的她，透過毅力慢慢瘦身，整整甩掉近30kg。直到現在也仍繼續用這些瘦身方法努力維持在50kg左右，要完成這樣的壯舉，運動、飲食的好習慣必不可少。
不愛運動也要動，防疫期間透過玩遊戲狠甩4kg
許多民眾不愛運動，覺得運動又累又流得滿身大汗，不少明星（如舒淇）也曾表示自己不愛運動、流汗。其實曹雅雯也曾表示自己其實討厭運動，然而「為了維持身材沒辦法」。當年在瘦身期間，她也是回到家就運動，若沒去健身房也會在家跳舞健身，培養運動習慣。
台東馬偕紀念醫院院長室管理師蔡福松指出，若每日進食熱量固定，透過運動便可增加熱量的燃燒，而每減1kg便需要燃燒約7,700大卡，因此若要瘦身勤奮運動是好方法。
而前陣子因為新冠疫情防疫，不少健身場所都暫時關閉，曹雅雯仍為了金曲紅毯積極瘦身。雖然這段時間除了工作或買民生用品外，她能不出門就不出門，但在這段抗疫期間，她僅靠著在家玩健身環，1個月就甩掉了4公斤。
她表示，不要小看健身環遊戲軟體，第一次真的又操又累，可以靠遊戲培養自己宅在家也愛運動的習慣，是有益身心健康的。
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