電鍋自製黑蒜頭,胡蘿蔔素多1.5倍!大蒜解毒、營養完整更不嗆鼻

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【早安健康/王浩一(作家)】

從一碗蒜頭飯說起


我的台南私房小吃:「蒜頭飯」,外觀樸實平凡,卻是香味悠遠。稍稍想像,豬油蒜香成了台式炒飯滋味,以濃烈蒜油炒過白飯,飯粒之間有微酥香蒜細末摻著,也摻著無比食慾。

位在台南中西區文賢路的「阿興虱目魚鹹粥」,有老顧客必點的蒜頭飯,小碗25元,大碗50元,平凡小吃,卻有老饕都懂的純粹美味。套用網路美食家的說法:「米飯與蒜酥攪拌,完全巴住香氣,拌炒後的微量蒜油與米飯均勻融入,吃起來香氣十足且完全大開胃。」

關於蒜頭料理多如天上繁星,如果你是大蒜控米食者,應該也會喜歡蒜頭雞飯、麻油蘑菇蒜頭雞飯、蒜香芋頭煲仔飯、香蒜啤酒雞肉燉飯等等。

如果有一天沒有了大蒜



我們的日常飲食如果少了大蒜,該會有多麼困擾?因為COVID-19初期,中國鎖國的蝴蝶效應,大蒜無法銷售到日本,日本的拉麵店陷入危機,店家紛紛研發一種可以因應「大蒜缺貨」的湯頭,以取代大蒜配方,結果都無功而返。


為何?理論上,對於這種做為基層食物的拉麵,即使沒有遊客,生意應該影響不大。但是味噌湯頭需要加入大粒蒜頭,而日本的進口大蒜有90%由中國輸入,這也是日本陷入沒有蒜頭可用的窘境。

提供一項2016年大蒜統計數字,全球大蒜產量,前四名主要的生產國為:中國、印度、孟加拉、埃及。中國生產量占世界75%(最大產區在山東),出口量也獨占鰲頭。

想想,擁有250間分店的「花月嵐拉麵店」,必點的人氣王「大蒜拳骨拉麵」,滿滿的豬背脂油漂浮在白濁豚骨湯頭上,配上濃郁的蒜香,深受無肉不歡的食客熱愛。萬一,有一天沒有了大蒜……。

說說大蒜的歷史與基本知識


大蒜分成三個部位:地下鱗莖是「蒜頭」、花梗稱之「蒜薹」、嫩葉柔苗則是「青蒜」或是「蒜苗」,各有不同料理與增味的場合。大蒜的品種多,依照鱗莖外皮的色澤,可分紫皮蒜、白皮蒜。紫皮蒜的蒜瓣少而大,辛辣味濃;白皮蒜有大瓣、小瓣之分,辛辣味較淡,但比紫皮蒜耐寒,所以多在秋季播種。


說說歷史:「蒜」最早見諸《夏小正》一書,最初稱是卵蒜,這個是「小蒜」(跟現在的大蒜不同)。西漢張騫第二次出使西域,引進了大蒜。張華《博物志》卷六記載:「張騫使西域還,得大蒜、番石榴、胡桃、胡蔥、苜蓿、胡荽。」因此大蒜在中國安家落戶,已有2000多年歷史,成了日常生活中不可缺少的調味。原產地?在亞洲中部帕米爾高原與新疆天山山脈一帶。古埃及早在5000年前已經有栽種大蒜的紀錄,可以結論:大蒜是人類古早作物。

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