耗時15年、動員5千人終於找到走路治病的黃金比例
據說哲學家康德每天都固定在傍晚5點散步一小時，風雨無阻、從不間斷。鋼鐵般的紀律、一成不變的路線，讓康德散步的道路被後人稱為「哲學家小徑」。一條長約2公里的小路（位於德國海德堡），風景宜人，是孕育康德與其它哲學家思想與靈感的來源。
康德生於1724年，離世時享壽79歲，在他的年代算是相當長壽的人，跟他每日散步有關嗎？我們不得而知，但走路與健康的關係一直很密切，是醫學上最無爭議的運動，各種研究都一致認同走路對健康的正面助益，於是有了每日一萬步能促進健康的說法。
2002年由國民健康署推廣了「每日一萬步、健康有保固」活動，由台灣第一位在奧運獲得獎牌的女性運動員紀政擔任推廣大使，每天一萬步的健康概念深植人心。（編輯推薦： 65歲開始運動，她5年狂瘦15公斤、91歲在當健身教練！一日鍛鍊行程分享）
5千人參與、歷時15年的走路奇蹟
用15年的時間來做一項研究，而且還邀請了同一地區共5千人來參與，還得24小時不停的記錄數據，光是這樣的條件就困難重重，有可能嗎？
日本醫學博士青柳幸利，一直以「什麼樣的運動才能維繫人類健康？」做為研究課題。2000年回到故鄉日本群馬縣中之條町，展開了這項幾乎不可能的任務，被稱為「中之條研究」。在這個以「走路」為唯一目標的調查中，耗時15年才發現走路時間與強度的黃金比例！而這個比例對應到身體健康，讓人驚奇的成果是：
- 每天走路能喚醒長壽基因「去乙醯酶」
- 走路步數+強度＝能預防重大疾病
走路保健康的黃金配方，下一頁看看研究怎麼說！