飛躍的羚羊紀政改用快走,瘦身20公斤、治好20年尿失禁- 第2頁

19,892 收藏0

「做媽媽的樂趣就是要同時忍受尿失禁。」

紀政說當年在美國生完大女兒時,她的好朋友語重心長的跟她這麼說,單純的她當時被這句話制約了,「這應該是每個媽媽都會有的困擾吧?所以我也沒有特別去諮詢醫生的意見,就這樣一晃20年,一直到健走後發現,怎麼尿失禁的問題好了!」紀政開心的大笑,如果當年的閨密也能早點知道健走的好處,就不用這麼辛苦了!


其實有產後尿失禁問題的媽媽不在少數,包括SHE的團員Ella陳嘉樺,也在產後3年還飽受尿失禁的困擾,最後是以手術解決。

根據統計,懷孕中與產後婦女尿失禁平均發生率為40%,美國研究發現應力性孕期尿失禁最高的盛行率為60%,其中高達55%在產後仍會存在!(應力性尿失禁,與用力動作有關,如打噴涕會漏尿)

因為生產時會對骨盆產生擴張與拉扯作用,造成尿道附近的神經與肌肉受到壓迫而產生尿失禁。俗稱的凱格爾運動(骨盆底肌運動)可以預防與改善3成的漏尿現象,但若產後3個月內還是沒有改善,務必請教專業醫師。

紀政小檔案

現任中華民國無任所大使、總統府國策顧問、希望基金會創辦人。世界級運動員,也是台灣奧運史上第一位女性銅牌得主,曾為多項田徑運動世界紀錄保持人,迄今仍有3項全國紀錄51年來無人能破。

此為《早安健康》11月號《走路治病7堂課:雙腳是神藥、養生長壽、越走越好命》部分內容。完整精采內容全台各7-11、全家及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中!早安健康嚴選免運特惠中~

看了這篇文章的人,也看了...


快走好處意想不到!「飛躍的羚羊」紀政為瘦身健走,意外治好20年尿失禁
脂肪肝是肝癌前兆!加入早安健康LINE好友,免費送《脂肪肝逆轉術》電子雜誌

精選推薦文章與影片

MORE 〉