肩膀僵硬的改善方式 ①放鬆鎖骨下方
與呼吸有關的肌肉都集中在這一處，還有改善呼吸功能的穴道（中府）！
為什麼會有效？
鎖骨下面集中著胸小肌、胸大肌、鎖骨下肌這些與呼吸有關的肌肉，以及可以改善呼吸的穴道（中府）。呼吸變淺時胸口就會縮起，肩膀也會往前，所以要鬆開鎖骨下側肌肉緩解肩膀緊繃，如此一來還可以連淋巴循環
一起改善。
身側疼痛的改善方式 ②鬆開肋骨下方
鬆開腹肌以緩解橫膈膜的緊張！
為什麼會有效？
橫膈膜過度緊繃引發腹側疼痛時，可以按壓腹肌在緩解這一帶緊繃之餘放鬆橫膈膜。此外肝臟機能低下也會對橫膈膜運作造成影響，所以請深呼吸並多加休息。
本文摘自《身體情緒疼痛地圖╳24節氣調理手冊》／石垣英俊（針灸、按摩指壓師）／采實文化
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