3.先飲後食
在吃東西的順序方面，六月採用「先飲後食」的方法，先把湯湯水水先喝進肚，感覺饑餓感會先消除一大半。
過去黃鼎殷醫師在其著作《過敏一定治的好》中也提到，錯誤的進食順序會增加腸胃道的負擔，也容易產生宿便。吃飯時若能先喝湯，可以幫胃「暖機」，可以幫助胃「開機」，之後再吃蔬菜、肉類時也會比較好消化。
4.吃原型食物、補充蛋白質
除了靠限時斷食法減肥外，六月對食物的營養成分也不馬虎。她表示，平常只吃原型食物和優質蛋白質，不吃鈉含量過高的加工或油炸食物。
過去成大醫院骨科部醫師戴大為曾撰文表示，原型食物（Whole food）是指「看得出來原本長什麼樣的食物」，如雞胸肉、蔬菜、堅果及雞蛋等。由於在攝取相同熱量的狀況下，原型食物相對於加工食物的體積通常較大，以原型食物為主的餐盒，通常也含有較多蛋白質成分，會讓人較有飽足感、不容易餓，吃了比較不會那麼快就覺得餓。
5.一週打4次羽球
除了嚴格飲食控制之外，六月平時也非常喜歡打羽球，他表示一週會打4次羽球。重訓健身教練劉柏麟曾撰文指出，羽球是一種高強度且持續性的運動，打一場羽球所耗的能量，不亞於500公尺的跑步運動，因此透過持續打羽球，可以達到良好的瘦身效果。
6.每天喝2000cc水
除了上述的飲食和運動方法，六月表示現在也養成每天喝2000c.c.水的習慣。運動營養師小紅（蘇政瑜）曾受訪指出，一般人每日的基本喝水量，建議為體重乘以30的c.c.數；不過，若想要靠喝水達到減肥效果的話，建議攝取水量為體重乘以40的c.c.數，當作每天的基本喝量。例如體重60公斤的人，需要喝到2400c.c.的水量才能達到減肥的效果。
參考資料:
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