健康新生活 日本人靠這6招！
說到健康民族，就令人聯想到日本，銀髮族健康樂活的形象也深植人心，想知道日本人維持健康的秘密，從日本厚生勞動省建議的「新・健康生活指南」就能找到答案。想要開啟健康生活，就靠這6招：
- 規律運動
- 良好飲食與習慣
- 定期體檢
- 充足睡眠
- 禁菸
- 適度飲酒
日本人維持健康的6大好習慣中，最值得注意的就是「飲食健康」的概念了，因為平常的飲食習慣是會連帶影響睡眠品質的，像是吃太多油炸物、精緻澱粉和刺激性食物，可能造成腸胃消化負擔而影響睡眠，也因此許多日本人為了減少精緻澱粉攝取，會在白飯裡加入大麥、玄米等食材喔！
而除了營養均衡，攝取足夠水分，日本的「飲茶文化」也深受國民喜愛。日本三大名茶產地之一的靜岡縣，就大力推廣喝茶有益身體健康，並強調其幫助消化道機能、改變細菌叢生態等特性。隨著這樣概念深植人心，從傳統「茶道」中的單一茶葉，衍伸出多重食材搭配的複方茶，帶起多元茶飲的流行趨勢，也成了日本人被視為健康民族的秘密之一。像是零咖啡因複方茶，不僅在晚餐後的時段也能飲用，還可以促進新陳代謝，一次滿足6大健康好習慣中的「飲食」與「睡眠」2大要素，這幾年在日本掀起一股熱潮。日本國民生活中心也指出，許多人的體質對咖啡因比較敏感，使得茶飲「促進新陳代謝」的優點大打折扣，因此建議消費者應該留意咖啡因攝取量，或是以零咖啡因茶飲來替代。
16食穀 x 0咖啡因 這款複方茶日本人最愛
日本人愛喝茶，而且早在平安時代就興起喝茶的風氣，到了戰後時期，人民越來越注重養生觀念，直到1993年左右健康意識達到高峰，大量健康食品問世，人們開始追求零咖啡因攝取量的茶飲，並且把「健康飲食」的概念帶入茶飲中，「十六茶」就在這樣的背景下誕生了。
十六茶以東方養生觀為出發點，嚴選幫助維持健康平衡的十六種天然食穀，每種原料都經過不同程度的烘焙處理，食材本身的香氣加上烘焙過的獨特風味，調配出絕佳的味覺平衡。這十六種食穀包括「薏仁、黑豆、決明子、紅棗、玄米、大麥、麥芽、紅豆、玉蜀黍、桑葉、枇杷葉、發芽玄米、黑米、粟米、黍米、香菇」，可別小看這些食穀喔！像是薏仁可以養顏美容，決明子、大麥幫助消化，玄米能調整體質，紅棗、黑豆還可以溫和調節生理機能。
把零咖啡因的十六茶帶進生活，透過減少攝取刺激性食物、咖啡因飲品，建立全新的健康生活習慣；同時，藉由大自然賜給我們的禮物，補充多種天然食穀，調整體質、幫助健康維持。
另外，值得一提的是，根據2021年3月的日本市場調查，超過9成的消費者對「十六茶」都感到熟悉，也看得出來十六茶在日本國內維持高人氣的不敗地位。
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