鄭仲茵演出過多部長篇連續劇，包括《戲說台灣》、《玫瑰瞳鈴眼》和《夜市人生》。她表示，自己因為長期拍攝八點檔，不僅作息不正常，壓力大時又愛靠吃甜點紓壓，最誇張時甚至可以邊看電視邊吃掉六個饅頭，長期下來身材漸漸走鐘，下定決心減肥。
現在的鄭仲茵已回復到少女身材，甚至還被小鮮肉搭訕過！以下3招為鄭仲茵維持窈窕身材的秘訣，趕快一起來看看！
第一招：拒絕精製糖，吃原型食物
在下定決心要減肥後，由於甜點熱量驚人，鄭仲茵決定戒掉含有許多精緻糖的蛋糕、餅乾以及甜食。若真的想吃甜點，鄭仲茵會選擇和女兒分食，來減少熱量的攝取。
根據世界衛生組織建議，每天攝取游離糖的上限為22.5公克，而日常常見的飲品，如一杯全糖的珍珠奶茶（700ml），每瓶的含糖量竟高達61.6公克！為WHO建議上限的2.7倍，一杯有653大卡，每喝一杯全糖珍奶，約要花3小時走路才能抵銷相同熱量；另外，一杯看似無害的全糖多多綠（700ml），每杯含糖量竟然比一杯珍奶還高，約為建議上限量的3.2倍。
另外，鄭仲茵表示在減肥期間，連麵條等精緻澱粉類也都很少碰，基本上以吃原型食物為主。過去成大醫院骨科部醫師戴大為曾撰文表示，原型食物（Whole food）是指「看得出來原本長什麼樣的食物」，如雞胸肉、蔬菜、堅果及雞蛋等。
在攝取相同熱量的狀況下，相對於加工食物，原型食物的體積通常較大；此外，以原型食物為主的餐盒，通常也含有較多蛋白質成分，會讓人較有飽足感，吃了比較不會那麼快就覺得餓。
此外，減重醫師蕭捷健也曾受訪指出，由於加工食品中，通常都含有一些地瓜粉、麵粉及糖，會刺激胰島素分泌，無法燃燒脂肪，因此盡量吃原型食物會有較好的減重效果。
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