-陽明大學醫學系，美國哈佛大學公衛碩士，英國亞伯丁大學博士班
-曾獲行政院衛生署醫療獎章
-前瑞士諾華藥廠醫學部部長，美國肥胖醫學會醫師、前臺中榮總家醫科主治醫師
-現任鈞安診所院長
-著作「背痛怎麼辦，需要手術嗎？」、「律動療法」、「水平律動療法」
(一)律動機沒有獲得FDA核准，是不是很危險？
我在知名藥廠：瑞士諾華藥廠醫學部擔任部長的期間，天天與FDA(美國藥物食品管理局)交流，發現多數人都把FDA神化了，好像沒有獲得FDA核准，人們就不該吃飯喝水一樣。而你的iphone，你的筆電，也可能傷害你的健康包裝腦子耳朵與眼睛，而他們並不需要FDA的醫療儀器認證。當然實際沒有、也沒必要，可見不是所有與健康或安全有關的東西，都得要FDA核照。
律動機也是,它歸類於運動器材而非醫療器材，如同跑步機一樣，運動器材不需要獲得FDA的核准。翻閱文獻，運動促進健康或預防疾病的研究可說車載斗量。舉例來說，研究證實跑步慢走可以降低血壓，改善血糖，增加心肺功能，不表示Nike、Adidas球鞋就該要申請成醫療器材，不是嗎?所以為什麼跑步機，腳踏車，籃球，健身設備並不需要獲得FDA認證，律動機也是。
其實FDA管制的產品主要有三種，一是測量人體的儀器: 像血壓計，新冠篩檢試紙，這部份要求精準無誤，二是診斷疾病儀器: 如X光，電腦斷層，這除需精確外還得安全，三就是治療甚至侵入人體的產品: 如心血管支架，人工瓣膜等，此類可能有風險而且必須有實效。
有無健康作用不是需要FDA證照的理由，筆者再強調一次，律動是一種機械輔助的被動運動，是一種運動設備，不需要FDA核准。許多人讀過我的書後發現研究證實律動對健康有好處，所以決定選擇這種運動， 這與你覺得飛輪有益，去健身中心騎飛輪並無二致。
當然，也不是不能去申請FDA認證，像美國的Power Plate就有申請獲得第一類醫療器材核批。要獲得FDA核准，當然需花不少費用，而對消費者最大差別可能就是以後只能在醫療儀器店購買而已。
無論是否醫療器材，律動與所有運動都一樣，是否帶來健康利益取決於使用的頻率，強度與是否能日復一日持之有恆， 如果只是蜻蜓點水或一曝十寒是不可能會有效果的。可見工具只是協助，真正促成效果的是人自己。
(二)做律動有危險?
我一位朋友突然臉上瘀青掛彩還掉了一顆門牙齒，嚇我一跳，原來他環島從腳踏車上跌落。可見無論什麼輕度運動，過度或疏忽都可能造成運動傷害，律動也是一種運動，當然也可能如此。有人批評律動造成危險，這有點危言聳聽了。因為律動是一種溫和的被動運動，除了專門訓練精英選手的大型的律動機，因為強度高達4-6個g較危險(像騎重機)，但一般人少會接觸到這種設備，現在家用律動機的強度都設定在1g以下(像騎腳踏車)，由於站著不動，其實比騎腳踏車還安全。在文獻上雖也提及少數幾個副作用報告，如腎石掉落，固定植入物鬆脫， 下背痛，內耳失調與跌倒等，但一來個案不多，二來因果關係也無法確立。
有人問那如果長期使用會有危險嗎? 這我們得看長期研究，紐約大學魯賓教授讓受試者使用頻率30HZ，低強度0.2g律動，每天做2次，一次10分鐘，期間一年，總共律動時間長達840小時，並未發現任何不良反應。(Rubin C, 2004)
總的說，以現在市場上的家用律動機產品，危險性極低， 最多與在家騎固定式腳踏車相近而已。我要引用波蘭復健醫師史坦尼亞的話，他整理許多律動研究後說「全身律動訓練在運動，健身與物理治療界都非常受歡迎，..研究明白顯示，無論最後結果如何，在平台上的全身律動對於不同疾病病人都是安全，可行與可耐受的。」(Stania M, 2016)
不過我還是得提醒使用者注意， 由於每個人體質差異很大，像坐車，多數人不會，但少數人會暈車。如果有人使用後有明顯不適如頭暈，耳眩，噁心，心悸，頭痛或關節酸疼， 最好暫時停止， 尋求專業意見。
至於一天可以使用律動機幾小時呢?這得看你使用的律動機強度， 你可在廠商的說明書裏得知它的強度。依照美國職業安全衛生條款ISO2631要求，對於在全身律動頻率1-100Hz下坐或站的個人，「疲勞-降低熟練界限」（fatigue-decreased proficiency boundary）是0.4g下24小時內不可超出4小時。(ACGIH, 1997)一般家用律動機強度多在0.4-1g，所以我建議讀者一天使用不要超過2小時。
(三)家用律動機強度過低無效果?
的確， 為了安全考量，家用律動機的強度較低，小於1g(地心引力)而運動選手使用的律動機強度高達3-5g，有這種疑慮表示這是聰明的消費者。這問題當然也得看看證據。紐約石溪大學魯賓繞受試者每天使用20分鐘低強度(0.2g)律動一年，發現股骨密度比未使用者提升2.17%，脊椎骨密有上升1.7%，可見低強度律動就有用，已經可明顯提升骨質密度。(Rubin C, 2004)
美國戴頓大學梅禮門分析律動對骨質疏鬆的研究，其中4個研究用高強度律動(2-4g)，一個用低強度律動(0.2g)，他發現無論高或低強度律動都能有效增加髖骨脛骨的骨質密度。(Merriman H, 2009)
同時梅禮門也注意到律動是否有效果在於使用時間，稱為律動的劑量效應。英國阿斯頓大學弗拉提也注意到律動的累積效果。(Fratini A, 2016) 紐約石溪大學魯賓發現效果與是否認真持續做有關，參與者平均骨密度增加2.17%但認真持續做者則上升2.73%，最用功的前四分之一更增加到3.35%。(Rubin C, 2004)
結論就是律動低強度就有效，但要有效果需要持續有恆的做。
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