4樣看似養胃、舒緩不適的食物，反加劇腸胃不適、胃食道逆流
頌讚中醫診所院長林恭儀於節目《聚焦2.0》分享了數項平時印象中可改善胃部不適或舒緩胃食道逆流症狀，但實際上反倒是養胃地雷的食物，包括粥、紅棗、檸檬水、喉糖與薄荷口香糖。
粥：耗胃氣；水分多、消化快反加劇胃食道逆流
粥可能是好消化食物的第一選擇，包括拉肚子、腸胃炎時，都會選用粥品補充健康，以免造成腸胃不適拉不停，不過，林恭儀醫師解釋，粥雖然好消化，但以中醫的角度來說，粥品耗胃氣，身體虛弱時不宜大量、多次食用；而從現代醫學角度來看，流質性食物反而會造成胃食道逆流更加嚴重。
員榮醫院胃食道逆流中心主任吳文傑也曾受訪指出，水分會刺激胃部分泌胃酸，因此胃酸過多、胃食道逆流患者不建議吃白粥。除了水分因素外，由於白粥消化速度快，當食物已進入小腸，胃酸卻還在胃部時，反倒造成胃部傷害。建議胃食道逆流患者可以吃白飯、白吐司等「固體食物」較佳。
紅棗：如同吃甜食，腸胃不適不宜食用
林恭儀醫師指出，紅棗是養身體、補氣、補血聖品，然而紅棗太甜，如同吃甜食般，反而造成脾胃反滿、脹，因此理論上減少為佳。
台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗也曾受訪指出，紅棗雖然營養價值高，且擁有補氣養血、改善心肌營養狀況、強腎、補鈣等多種健康功能，然而胃腸容易脹氣者、胃食道逆流患者不宜食用，以免適得其反。
而一般民眾使用紅棗煲湯、煮粥時也不宜超過10顆，建議每次使用7顆中等大小紅棗即可。
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