人生就是一個階段、一個階段地過，我不是變老，而是還在長大，所以我永遠把自己當成學生，一步步去了解這浩瀚的世界。我的年紀雖然正在往生命的盡頭走，可是我的心一直往回、朝我出生的時候前進， 我要回到我的初心。
要問我每天的作息，我沒辦法說耶。因為表演工作的關係，我每天的行程都不一樣，下班的時間不固定，所以起床時間也很自由。
別人看我好像覺得我很忙，但忙對我來說反而開心，表示「我有工作有收入，很OK 」。我從小就喜歡聽歌、學歌、唱歌。我很感謝我從小生長在音樂的環境，阿嬤給我的搖籃曲是恆春的民謠，外婆那邊唱的是原住民的山歌。音樂像是我的大動脈一樣， 是支持我最大的動力。我是為了搖滾樂而生的，好好寫歌、唱歌是我的使命。
無聊就寫歌 大自然就是攝影棚
我無聊的時候就寫歌，寫一寫就讓無聊變成有料了。因為釣魚，我寫了《小河之歌》，得了金曲獎；因為喜歡吃QQ糖，我為QQ糖寫了一首歌，後來還被人家買走版權去做兒歌；六十歲時，我在溪邊寫了一首歌《六十了還是有夢》，送給自己。
但我們不能永遠一直忙，我的人生觀是「忙裡偷閒輕鬆修，知足常樂可忘憂」。雖然工作忙碌，但每次只要可以拿根釣竿坐在溪邊，我就很開心了。
只要有空，我就會去溪邊釣魚，釣到下午三點左右就收竿休息，喝喝咖啡、下午茶、拍拍照。我「出頭」很多，還會帶點心、軟糖、 吉他，我很會自得其樂。我就把大自然當成我的攝影棚。
我獨處慣了，很享受這種感覺，大家也習慣看我這樣。我不交際應酬、不抽菸喝酒、沒有夜生活，只喜歡釣魚、騎重機跟寫歌，我的車上永遠帶著吉他、音箱、釣竿和鍋碗瓢盆。很多人很羨慕我的生活，像孔鏘就是，他說看我悠哉悠哉、明天又要去哪釣魚，既可以玩又有錢賺，真好。
音樂是支持沈文程最大的動力，他認為自己是為了搖滾樂而生，好好寫歌、唱歌是他的使命。
從小親山親水 由花草體悟人生
我愛大自然可能是基因遺傳吧。因為我媽媽是原住民，小時候外公外婆會帶我去山上跑來跑去，我常一個人到後山、溪邊抓魚蝦，認識花草。後來我企畫《大冒險家》，就常在節目中介紹自然生態，這些知識都是我小時候學到的。
走進大自然就好像回到我的家一樣，很溫馨又溫暖，看見花草讓我覺得他鄉遇故知。有時碰上滄海桑田，熟悉的老地方因為一場大洪水蕩然無存，你會難過傷心，但也慢慢體會到這就是人生，有天我們也會像這些花草就這樣走了，然後生命將再度出現。
我想人也是這樣，我們總會離開世界，留下一些東西給人們。 像我現在唱一些老歌，雖然寫歌的人已經走了，但每次唱這些歌就會勾起一些對故鄉、對父母親的愛，這就是藝術的價值。大自然到處充滿這樣的啟示。
你要有你的人生觀和宇宙觀，你會在大自然裡面獲得這些，因為我們都是大自然創造的。
沈文程從小就喜歡親近大自然，到現在還是一有空就往溪邊、山野跑。
沈文程會親一親釣到的魚，然後放生回溪裡。也擔心以後失智了也沒辦法釣魚了，因而勤於鍛鍊！下一頁看他的健腦秘訣！