腸道老化恐降免疫力！1分鐘檢測腸道年齡
日本腸道細菌專家、農學博士辨野義己監修的文章指出，若是最近覺得糞便變臭、分量、大小出現變化，就有腸道開始老化的可能性。
隨著年齡增長，腸道環境、細菌出現變化，腸年齡變高的話，恐出現腦部機能降低等各種問題，而為了能健康有精神地活到100歲，常保腸道年輕相當重要。民眾首先可透過以下檢查表確認自己的腸道年齡：
飲食習慣
- 不吃早餐的狀況很多
- 早餐時很忙，短時間快速地吃完
- 無法固定用餐時間
- 感到蔬菜攝取不足
- 喜歡吃肉
- 討厭牛奶與乳製品
- 每周外食4次以上
生活習慣
- 無法固定上廁所時間
- 被他人說放屁很臭
- 常吸菸
- 臉色差、老態明顯
- 煩惱於肌膚狀況與青春痘
- 總是感到壓力
- 在意運動不足
- 睡眠品質不佳
如廁習慣
- 不用力使勁就上不出來的狀況多
- 上完廁所後覺得有殘便
- 糞便太硬上不出來
- 上出一粒粒的兔子糞便
- 常常糞便變得太軟
- 糞便顏色傾向黑色
- 上出的糞便沉入馬桶底部
- 糞便很臭
確認完以上狀況之後，如何了解自己的腸道年齡？可對照以下規則：
- 4個以下：腸道年齡比實際年齡低，腸道環境良好，持續現在的生活吧。
- 5～9個：腸道年齡比實際年齡稍高，稍微改善就有重返年輕的可能。
- 10～14個：腸道年齡比實際年齡大20歲以上，腸道環境已老化的可能性高，應立即改善生活。
- 15個以上：腸道年齡比實際年齡大30歲以上，腸道環境混亂，必須改善飲食與生活習慣。
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