牙菌斑的惡性循環，容易引起口臭問題
口腔內的細菌大約有三、四百種，其中有好菌也有壞菌，如果沒有做好口腔清潔，吃進來的食物殘渣跟壞菌，就會很快結合形成牙菌斑。初期無法以肉眼看到的牙菌斑，時常讓人輕忽了它的嚴重性，而牙菌斑正是造成齲齒和牙周問題的主要原因。
牙菌斑無時無刻在口中堆積，若沒有每天清除，牙菌斑將和唾液內的鈣及其他物質結合，形成牙結石，且成形後的牙結石很難再用牙刷去除。更糟的是，牙齦底下沈積的牙結石，容易造成更多牙菌斑堆積，不但會引發難聞的口臭，若忽略不理更會導致牙周病。
維持好的生活習慣，幫助預防牙齦問題
擁有良好的生活習慣，也能幫助降低牙周病與牙齦炎的發生率，這些習慣包括：
戒菸：菸草是導致牙周炎的重要原因之一，相較於非吸菸者，吸菸者罹患牙周炎的機率高達7倍；此外吸菸也會導致牙周病治療的成效不佳。
紓壓：壓力過大會導致人體防禦系統更難對抗入侵的細菌，適時地紓壓也能幫助維持心靈健康。
飲食：適當的補充營養，能夠幫助強化防禦系統，建議攝取富含抗氧化效果的食物與營養素，例如維生 素E（蔬菜油、堅果類、綠葉蔬菜等）與維生素C（柑橘類水果、青花菜、馬鈴薯等），都有助於維持身體機能。
避免咬牙切齒或磨牙：這類的動作會對支撐牙齒的牙齦組織施加更多壓力，因此組織損傷的危險性也會增高。
想要脫離口臭不能懶！牙刷、漱口水隨時準備好
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