室內空氣竟可能比室外還髒！留意生活中的5種室內空污來源
調查研究顯示，國人每人每天約有80%的時間都處於室內環境，室內空氣中其實充滿更多污染物與過敏原，而根據美國環保署（EPA）報告指出，室內空氣污染是室外空氣污染的2-5倍。耳鼻喉科許瑛倢醫師分析，常見的室內空氣污染來源包含以下5大類，每一種都可能對呼吸道及全身健康造成影響：
- 室外帶來的病菌，如新冠病毒、流感病毒等。很多人在疫情趨緩之後，對於維護自身健康的措施也日漸鬆懈，回家時沒有馬上換下外出服，也沒有立刻清洗雙手，就有可能把病菌帶入家中。
- 室外的空氣污染物質，如PM2.5等。過去認為打開窗戶才能通風，讓新鮮空氣流入室內，但是在空氣污染嚴重的時候還開窗通風，反而會讓空氣污染物質入侵到室內，不利於室內空氣品質的維護。
- 潮濕環境孳生的物質，如黴菌、塵蟎等台灣人常見過敏原。當室內濕度達到60-70%以上，就會形成有利於黴菌、塵蟎生長的環境，對於呼吸道本來就比較敏感的族群來說，出現不適的機率也會大增。
- 燃燒產生的懸浮微粒，如點香氛蠟燭、烹調油煙等。很多人為了增加生活情趣、放鬆心神而習慣使用香氛，或是台灣人烹調習慣大火爆炒，這些過程中都會產生懸浮微粒，還有一氧化碳、二氧化碳等。
- 油漆建材釋放出的物質，如甲醛等。甲醛是一種無色、有刺鼻味道的氣體，木製品如塑合板、傢具，還有油漆、亮光漆，甚至是地毯等織物，都有可能釋放甲醛到空氣中，對眼鼻等不斷造成刺激。
室內空品難維護？耳鼻喉科醫師：淨化室內空氣2大方向這樣做
相對於室外的開放空間，室內空氣容易蓄積各種污染物質，室內空氣品質可說是更不容易維護，既然如此，民眾平時可以從哪些方面著手努力，幫助維持健康安全的室內居家空氣呢？對此，許瑛倢醫師提出2大方向：
1. 減少室內空污的來源
- 養成回家後立刻更衣的習慣：一進家門，就做到消毒、更衣、洗手，可以減少將病菌帶到家中的機會。
- 盡量不要燒香或吸菸：祭祀燒香、點香氛蠟燭或線香等，或是香菸焚燒，甚至是電子菸，都會產生懸浮微粒等物質，最好予以避免。
- 烹調方式以低油煙為主：大火爆炒或油炸等烹調方式，都容易產生空氣污染物質，可以改為水煮再加上調味，或是清蒸、煮湯等烹調方式。
2. 加強室內空氣清新（refresh）
- 使用除濕機、空氣清淨機：選對家電可以幫助維護室內空氣品質，例如除濕機可以降低室內濕度，防止黴菌、塵蟎孳生；空氣清淨機則是依廠牌機型不同，可能有助於清除空氣中的PM2.5、甲醛等有害物質。
- 選擇具有空氣清淨功能的空調：如果是臥室、浴室等小空間，除濕機、空氣清淨機就足以使用了，但是要加強全室空氣清淨清新的效果，還是要選擇具有空氣清淨功能的空調效果會更好。尤其隨著天氣漸暖，夏天的腳步慢慢靠近，在天熱吹冷氣時還能同時淨化空氣，對民眾來說是一舉兩得。
一般冷氣難兼顧室內空品！醫師推這款，抑菌、防霉、消臭全做到
許瑛倢醫師表示，一般空調很難做到空氣清淨的效果，因為空氣污染的粒子非常小，如果要仰賴空調濾網過濾掉這些空氣污染的粒子，空調濾網本身也要非常細密，才有辦法確實發揮過濾的功能，達到空氣清淨的目的，但是當空調濾網愈是細密，冷氣的降溫效率也會愈差，導致兩者無法兼顧。
國際大廠Panasonic則跳脫了過去的思考方式，推出搭載nanoe獨家科技的空調，許瑛倢醫師解釋，「nanoe是透過高電壓技術電解空氣中的水分，產生氫氧離子，氫氧離子可以消除異味，還有抑制細菌和黴菌的效果，空氣清淨的效果相當不錯」。也就是說，搭載nanoe獨家科技的空調系統，開機即能做到全室淨化，nanoe X能主動分解PM2.5達99.9%，並有效抑制99.9%新冠病毒、流感病毒、新型流感病毒、禽流感病毒、黴菌、過敏原等，還能消除6大生活異味，包含菸味、室內曬衣、寵物異味、烤肉異味、汗臭、垃圾等。新一代的nanoe™ 48兆 是日本最新的100倍nanoe科技，每秒釋放48兆個氫氧離子，淨化空氣更快速。
而許瑛倢醫師也提醒，空調內部是家中最容易發霉的地方之一，很多人沒發現冷氣內部發霉了，還長時間吹冷氣，反而將黴菌孢子散播到全家各處，對呼吸道也造成危害。針對這一點，Panasonic空調具備關機時「全機防霉」的功能，一般使用時，關機後會持續送風同時釋放nanoe，避免冷氣使用後機內潮濕，今年更推出業界首創24小時防霉監控，當冷氣不使用時，能自動偵測溫濕度，並在達成特定條件時釋放nanoe同時自動送風，保持機內乾燥與潔淨，抑制黴菌生長。nanoe健康科技能有效抑制黴菌達99%，智慧健康空調讓生活更簡單輕鬆！
許瑛倢醫師
經歷
台北慈濟醫院耳鼻喉科主治醫師
台北國泰耳鼻喉科主治醫院、住院醫師
美國史丹佛睡眠醫學中心訪問學者
美國史丹佛甲狀腺/超音波訪問學者
首爾大學鼻竇內視鏡手術進修
亞東醫院聲帶嗓音手術進修
台大醫學工程博士班
輔仁大學醫學系