夏日「冷上加冷」當心腹痛、皮膚癢報到!3穴1茶飲顧元氣、增強免疫力

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【早安健康/馬光中醫橋頭院 許朝貿醫師】

遠離夏日冷氣病,這樣做就對了



炎炎酷暑很多人只想待在家裡吹冷氣來避暑,什麼地方也不想去。加上天氣熱,民眾多會吃冰、喝冰水、冷飲。這樣「冷上加冷」的狀況,沒有運動習慣的人就會容易患上「冷氣病」。例如容易皮膚癢、流鼻水、打噴嚏、眼睛乾澀、鼻子過敏、頭痛、腹痛等等。

想要避免冷氣病,建議夏天從室外進入室內,最好先在沒有冷氣的房間適應一段時間,再進入冷氣房,也不要頻繁地進出冷氣房,然後多喝水、飲食清淡、多補充蛋白質,除此之外平日可以多按摩三個穴道來保養身體,增強體內調控機制,調整身體免疫力。

風池穴
  • 位置:凹陷如池,又是風邪易侵擾的位置,故稱「風池」,位在兩側後腦髮際斜方肌旁凹陷處。
  • 功效:能清頭目,利五官七竅暢通,改善頭痛頭暈。

合谷穴
  • 位置:手部虎口併攏,肌肉凸起最高處。
  • 功效:主治頭痛、眼睛痠痛、牙痛、喉嚨痛等頭面部的疼痛,此外也有助於緩解經痛、腹痛、肩臂疼痛及預防感冒、鼻塞、過敏、耳鳴、眩暈等。

足三里穴
  • 位置:膝蓋外側下方3寸約四指寬的凹陷處。
  • 功效:調理脾胃,補益氣血增強免疫力。

夏日保養茶飲:西洋蔘生脈飲

最後附上夏日保養茶飲 「西洋蔘生脈飲」,幫你顧住元氣、生津止渴,改善疲勞、增強免疫力。
  • 材料:西洋蔘3~5片、麥門冬3錢、五味子0.5錢
  • 做法:以熱水500~800c.c.沖泡後即可飲用。

本文獲「馬光健康網」授權轉載

作者簡介:源於澎湖小島的希望之光,肩負守護人們健康的重要使命,傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。 官網

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