舒服的哺乳姿勢與技巧
首先，這世界上並不存在「標準」的哺乳姿勢，只要覺得舒服，寶寶也喝得愉快，就是適合的姿勢。
其次，隨著寶寶的成長或生活需求，需要用到不同的哺乳姿勢，也是很正常的。一般建議家長練習二到三種哺乳姿勢，因應不同的生活需求，例如在沙發或椅子上坐著餵奶，以及在床上躺著餵奶等，是大部分哺乳媽媽最常使用的姿勢。
最後，也是最容易被忽略的，舒服的哺乳姿勢需要練習。有些媽媽一開始只熟悉一種姿勢哺乳，沒想過可以轉換或練習其他姿勢，例如只會坐著餵奶，結果半夜也得離開溫暖的被窩坐起來餵奶，沒能享受躺著餵奶的輕鬆。
其實當一種姿勢上手後，只要經過指導與練習，嘗試其他姿勢並不難。另外，在剛開始練習哺乳時，需要時間上手也很正常，一般來說，若媽媽與寶寶的身心狀況良好，經過一到兩週的磨合期，通常就能找到彼此最舒服的方式。如果超過一至兩週仍未能舒服哺乳，就會建議找泌乳顧問協助。
臨床上常見的錯誤哺乳姿勢
- 媽媽把自己當成奶瓶，拚命將乳頭、乳暈塞進寶寶嘴裡，這會影響寶寶的含乳姿勢，有時也會導致乳頭疼痛。
- 寶寶的嘴巴對著乳頭，下巴未貼緊乳房，只含住乳頭前端，這並非理想的含乳姿勢，也會導致乳頭受傷疼痛。
- 寶寶在含上乳房之前，經常會先舔乳頭及乳暈，也會在這個時候擺動頭部，找到最適合的角度含上乳房。有些媽媽將這樣的擺動解讀成「搖頭拒絕」，以為寶寶不喜歡。其實寶寶並不知道搖頭的意義，只是協調身體的本能動作，試著找到含乳的姿勢，並非拒絕含乳或不想含乳的意思。通常把寶寶支托好，穩定的讓寶寶下巴貼住乳房，寶寶擺動頭部的狀況也會減少。
常見的哺乳姿勢
針對產後初期的媽媽與寶寶，介紹以下常用的哺乳姿勢，新手媽媽可依照書中介紹的哺乳姿勢及技巧多練習，一開始有許多不適應是正常的，如果一週後仍無法舒服地哺乳，建議盡快尋求泌乳顧問的協助。隨著媽媽抱寶寶的姿勢日漸熟練，寶寶喝奶的技巧也會不斷進步，媽媽和寶寶自然會找出喜歡的姿勢與默契。
哺乳姿勢1：搖籃式
這是哺乳媽媽最常使用的姿勢，也是最直覺的姿勢。
- 適用對象：健康足月的寶寶。
- 抱寶寶的方式：將寶寶橫抱在腿上或哺乳枕上，以乳房的同側手臂托住寶寶的頸背部哺乳，例如用右手臂托住寶寶的頸背部餵右乳。
- 媽媽的姿勢：
- 【上半身】直立坐起，背後要有支撐，建議選擇有靠背的椅子、沙發，若是在床上，可背靠著牆壁或床板。
- 【下半身】以舒服的姿勢擺放，雙腳屈膝、盤腿、踩地或腳凳上均可。
哺乳姿勢2：反向搖籃式（又稱交叉搖籃式，cross cradle hold）
因為是以手掌支撐寶寶的頭頸部，比起搖籃式更容易掌握寶寶的哺乳位置。隨著寶寶的體重逐漸增加，若還是以前臂支托寶寶，手臂負擔恐會過大，建議在寶寶含上乳房後，轉換成搖籃式的哺乳姿勢。
- 適用對象：體形較小的寶寶：需要支撐，且體重較輕的嬰兒或早產兒
- 乳房非常豐滿的媽媽：搖籃式（同側手）支撐寶寶，可能使得寶寶的位置高於乳房，不利於含乳，若以對側手臂支撐寶寶，比較容易操作。
- 抱寶寶的方式：與搖籃式很接近，差異是用對側手臂托住寶寶的頸背部哺乳，例如用右手托住寶寶的頸背部哺餵左乳，此時另一隻手可輕輕托住乳房，方便寶寶含乳。
- 媽媽的姿勢：
- 【上半身】直立坐起，背後要有支撐，建議選擇有靠背的椅子、沙發，若是在床上可背靠著牆壁或床板。
- 【下半身】以舒服的姿勢擺放，雙腳屈膝、盤腿、踩地或腳凳上均可。
本文摘自《新手媽媽的第一本哺育照護全書》／毛心潔（博仁綜合醫院小兒科主任）、洪進昇（臺北醫學大學附設醫院外科部主任）／臺灣商務
看了這篇文章的人，也看了…