有同樣問題的民眾一定有感，這些讓社交生活掃興的狀況，背後原因不僅是「火氣大」，更要留意可能是牙齒上肉眼看不見的「牙菌斑」在偷偷搞鬼。
牙菌斑是什麼？牙菌斑長怎樣？想要正常解封恢復社交，就要先掌握徹底清除牙菌斑的秘訣，建議使用含礦物鹽 **的牙齦護理牙膏，並搭配穿透式除菌的牙齦護理漱口水，以「雙重專護 +」全面幫助掃除牙齒上、牙齦附近難纏的牙菌斑，才能確實幫助預防牙齦問題！
三大情境讓你原地得到社交尷尬癌，你也深受其害嗎?
尷尬1》不是我挑嘴！實在是…牙齦不舒服*、不給力
好不容易約成功的「一期一會」，就想來客牛排、豬腳、炸雞啤酒，但牙齒不給力，牙齦卡卡、不舒服 *，不敢放縱狂嗑美食，還被好朋友誤會挑嘴，聚餐名單直接先「-1」，真的好冤枉！
尷尬2》沒有口罩幫忙掩護口臭，朋友別走！
難得聚會，來個大擁抱是必須的！沒想到才一開口說「嗨」，口臭竟讓朋友面有難色、維持禮貌社交距離，實在好委屈。
尷尬3》宵夜飯局散場 睡前刷牙流血
接連享受炸雞啤酒、深夜暢聊後，回到家洗漱刷牙時更發現牙齦流血，這時才驚覺應該是牙齦出問題了。
以上問題到底出在哪？許多民眾以為是蛀牙、火氣大、刷牙太用力、或熬夜等等，卻沒想到幕後元兇可能出在藏匿於牙齦附近、牙齒上的「牙菌斑」！
牙菌斑長怎樣？為什麼會有牙菌斑？來看看它可能引起的口腔牙齦的健康危機！
牙菌斑係指許多微小細菌叢在牙齒上聚集形成的薄膜，主要黏附在牙齒表面，肉眼難以辨識，而且會因日常三餐飲食的齒縫殘渣持續堆積並累積細菌，也稱之為牙菌斑生物膜或細菌生物膜。
而細菌在分解食物殘渣時可能會釋放難聞氣味，也就是「口臭」 3。若置之不理，會讓牙齒蛀牙或牙齦問題接連產生，引起這兩種口腔問題的細菌種類雖不同，但皆與牙菌斑有關。而牙菌斑含有酸性物質，會導致牙齒脫礦並持續刺激牙齦，甚至可能在牙齒表面形成蛀洞，進而造成蛀牙。
究竟牙菌斑長怎樣？其色澤與牙齒相近，肉眼難辨識 1，牙齦附近的齒頸部和牙縫，是容易因刷牙不正確，導致牙菌斑殘留並堆積的位置 2。
平時若總是忽略牙齒的清潔，牙菌斑生成後，短時間內（短則不到一天，長則兩週，多半為一、二天，因人而異），就會逐漸硬化（鈣化）成牙齦邊縫中的牙結石（俗稱牙垢） 1，若不及時清除就會愈積愈多，愈積愈厚。而牙結石表面粗糙，更容易造成牙菌斑堆積，讓牙齦問題越來越嚴重。
一些易輕忽而難以清潔之處，也容易形成牙結石堆積，例如牙齒附近的齒頸部和牙縫，通常是難以清潔的口腔死角。隨飲食、抽菸等因素而漸漸形成黃色、咖啡色或黑色的汙垢 2。以正確潔牙方式使用牙刷幫助清除牙菌斑，能減緩牙齒周遭的牙結石產生。
既然牙齦問題就是牙菌斑長期堆積所引起，因此每天必須確實做好口腔的清潔工作，才能有效幫助預防牙齦問題 1。
積極面對尷尬社交障礙！4招預防招式對付搞怪的「牙菌斑」
預防勝於治療！不想面臨牙齦問題與蛀牙危機。平時就該做好全面口腔護理，才能幫助牙齒及牙齦附近齒縫的清潔，以下教你四招對付牙菌斑：
幫助對抗牙菌斑第1步》使用牙刷，也搭配牙線。
使用牙線有助於清除牙齒之間食物殘渣，降低牙菌斑殘留於牙齦附近齒縫的可能性。每次取出約35-45公分的牙線，將兩端纏繞在雙手中指上，一個牙縫左右各淸一次，每淸完一個牙縫後向後移動一小段牙線，讓牙線保持乾淨。
幫助對抗牙菌斑第2步》選用含「礦物鹽**成份」牙膏刷牙
礦物鹽 **細小分子能滲透破壞細菌細胞壁和細胞膜，以礦物鹽 **成分牙膏刷牙1分鐘，清潔牙菌斑的效果比一般含氟牙膏更佳 ^。其小分子還能深入口腔死角，幫助瓦解、清除齒縫內的頑固牙菌斑。
所以挑選牙膏時，可選擇含礦物鹽 **成分牙膏，像是牙醫第一推薦的牙齦護理品牌「牙周適」 #，高含量小分子礦物鹽成分有效幫助瓦解牙菌斑，科學實證60秒內更有效幫助清除超過50％牙菌斑 ^，新上市的全新進階「煥新配方」，更帶來極淨清新的口腔體驗！每天使用兩次並配合正確刷牙習慣，可幫助深入清潔牙齦與牙齒間的縫隙。
幫助對抗牙菌斑第3步》牙膏、漱口水雙重守護+牙齦健康
刷牙後，建議搭配使用牙齦護理漱口水加強清潔口腔死角，幫助深入清除齒縫殘留的細菌、牙菌斑。尤其推薦選用穿透式除菌漱口水，例如「牙周適」牙齦專業護理漱口水，經科學實證除菌量高達3倍 ++，不含酒精且溫和不刺激，適合每天兩次、刷牙後使用，深度護齦幫助清除牙菌斑零死角。
藉由牙周適「雙重專護 +」，牙齦護理牙膏搭配穿透式除菌漱口水，全面零死角幫助清除牙菌斑，有效減少牙齦炎發生率，雙重守護牙齦健康!
幫助對抗牙菌斑第4步》定期到牙科診所檢查
健康護齦是長期抗戰，選用健康牙齦雙重專護 +產品之外，也要定期回診牙醫專科，進行全面性檢查並洗牙，幫助清除長期累積的牙菌斑及牙結石。
「牙膏+漱口水」黃金雙重專護+
以健康牙齦及好口氣解除社交距離
護牙貼心提醒，想去除牙菌斑，不要忽略生活小細節。藉由「雙重專護 +」的牙齦護理牙膏加漱口水，先以牙周適牙齦護理牙膏刷牙幫助清除牙齒、牙齦線表面的牙菌斑，再配合牙周適牙齦專業護理漱口水深入口腔、牙齦溝死角，幫助完整照顧牙齒與牙齦健康，避免牙菌斑衍生口臭、蛀牙、牙齦流血等口腔困擾。
遠離「難以啟齒」的牙齦問題，從維持正確刷牙習慣做起，照顧牙齦健康並增添清新好口氣，和惱人的牙齦不適 *、口臭說再見！才能在後疫情時代盡情「解除社交距離」，以健康牙齦、清新口氣輕鬆回歸社交圈!
*係指牙齦問題造成的牙齦不舒服，有任何牙齒及牙齦問題，請諮詢您的牙醫師
+係指以牙周適牙膏刷牙後，再搭配牙周適漱口水漱口，可幫助預防牙齦問題，須配合正確刷牙習慣，每天使用兩次
**礦物鹽係指碳酸氫鈉
#根據2021年10月~2021年11月Ipsos市場調查報告(牙齦護理牙膏品類)
^刷牙一分鐘後與一般單純含氟牙膏相比，針對難以清潔的牙縫，可幫助清除50%更多的牙菌斑，須配合正確刷牙習慣。產品實際使用效果可能因人而異。
++係指刷牙後與清水漱口相比，減少牙菌斑細菌之效果達三倍，須配合正確刷牙習慣。
參考資料：
1. https://www.cgmh.org.tw/cgmn/cgmn_file/0910012.pdf
2. https://www.puzih.mohw.gov.tw/?aid=509&pid=0&page_name=detail&iid=605
3. https://www.parodontax.com.tw/about-gum-disease/causes/how-plaque-bacteria-causes-gum-disease/?gclid=CjwKCAjw1YCkBhAOEiwA5aN4AUatGMLRavMRacYND0oG0l1byZ0PsIc621csW0xfAtCO14fbjDeWQxoCLygQAvD_BwE&gclsrc=aw.ds
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