有研究說坐雲霄飛車就把石頭甩出來了？很多醫師都會建議有泌尿道結石的人，除了多喝水外，可以跳一跳、利用重力把結石給排出來。腎臟在腰部後腹腔，膀胱在前面下腹腔，連接腎臟與膀胱的輸尿管方向大致是由後腹腔往前、往下，這角度類似垂直方向，所以排到輸尿管的小石頭，只要你不是每天躺著、有在走動，就會有重力把結石往下排。所以若是石頭診斷時，是一顆0.4cm的小石頭、已經是在輸尿管了，那就是跳繩、開合跳、跳一跳或是跑步，有上下震動就可以排出來。
但為什麼有些人我們結石一直卡在腎臟下不來，然後一天天養大變危險？腎臟是一個C字型的結構，而它的輸尿管開口不是在下方而是在側方，若有水卡在一個C字型的容器，你要怎麼把裡面的水倒個乾淨？當然是把C字型的腎臟轉個九十度，把腎臟的開口朝下，機率最高了。
所以今天教大家順利把腎結石倒到輸尿管的方法！當然每天要喝足體重4％的水分，以保持足夠的尿量，然後維持臉與腹部朝下、屁股翹高一點的姿勢。
若你可以像歐陽鋒蛤蟆功一樣，四肢趴著上下跳，當然可以這樣跳把石頭跳出來，但相信大家都沒有這樣跳的功力，因此可以改成自己把手掌微彎曲成拍痰的形狀，在趴著屁股翹高的姿勢下，右側腎結石就拍打右邊腎臟、左側側腎結石就拍打左邊，每天拍個十分鐘，另外也可以使用按摩棒做震動式的按摩結石那邊的腎臟，一樣有相同的效果。這個姿勢通常能把小顆腎臟結石，有效排到輸尿管，接著每天的走路上下跳動，就會很快地把輸尿管結石排到膀胱，不久就排出來了。
若第一次排出腎結石，記得拍個照片認識一下你的石頭是什麼樣的結石，以便將來可以預防它再次發生。首先先確定屬於哪一種腎結石：
- 草酸鈣結石（Calcium Stones）：約占75％，呈灰色、白色或是淺黃色堅硬的不規則形狀。通常看小便的檢查PH值是偏酸的
- 磷酸鈣結石：佔約10％，顏色灰白或淺黃，特徵是容易碎、粗糙、尿液呈現鹼性
- 尿酸鈣結石：約有5％，為純粹尿酸性結石，較好辨認，光滑且呈現橘黃色是它的特徵，是因為體內尿酸太高所造成的，特徵是外表為透明橘黃色的結晶，小便也是偏酸。
- 磷酸氨鎂結石（Struvite Stones）：約占10％，也是白、灰、黑色，其形狀通常不規則，主要特徵是因為細菌感染所引起的結石。且小便的酸鹼偏鹼。通常經常泌尿道染的女生要注意可能是這類結晶。
這樣相信大家基本上都會辨識你是哪一種結石，若不會辨識也可以把石頭照相或是拿去問一下泌尿科醫師。
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