一旦退休後就停止所有活動的人，就是過了七十歲會迅速老化的典型範例。有些人可能是因為辛苦了大半輩子，一心一意期待退休後要在家裡無所事事躺平度日，每天都在倒數等待退休那一天的到來。
不過，若是七十歲前的人生都在專心工作，離職前卻沒有想好退休後要過著怎麼樣的生活，
一旦退休就很有可能會迅速老化
。還在職場工作時，就算只是埋首於辦公桌前，但超乎想像的是， 其實光是通勤就能讓人大量活動身體。要是年屆七十歲的人退休後都窩在家裡足不出戶，只要一個月，身體的運動功能就會大幅衰退。
不僅如此，在大腦功能方面也是一樣。在職場上工作時，每天都會接收到一定程度的知識，或與別人進行溝通，隨時都會遇到各式各樣的情況需要處理，但退休後若只是待在家裡，上述所有的大腦活動都會停止，這麼一來罹患失智症的風險便會大幅升高。尤其是額葉的老化情形更是會迅速惡化。
所謂的額葉就是負責掌控創意、同理心，並具備處理突發狀況的功能。一旦額葉老化，就會讓一個人對所有事都喪失意願、對任何活動都嫌麻煩，這麼一來，更會加速導致運動功能下降與大腦老化。於此同時，外表給人的印象也會失去活力，變成衰弱無力的老人。
為了避免讓自己陷入這樣的窘境，最重要的就是在準備離開職場時，就要想好自己接下來要做哪些事情來取代工作。有些人可能會想，正式退休後要先輕鬆一下，以後再慢慢想要做哪些事。可是，這樣很容易在不知不覺間過著無所事事的鬆散生活，並漸漸成為習慣。
雖然先前一直強調，七十歲還是很有健康活力的階段，但其實額葉是從四十歲就會開始老化。隨著年齡增長，行動意願降低是再自然不過的現象，過了七十歲後當然不會像年輕時一樣積極。到了這個年紀，自然會偏向繭居家中、過著平淡無波的生活，因此刻意決定好自己在退休後要從事哪些活動，是再重要也不過了。
由於現在的老人年金不多，重返職場從事新的工作也是老後的選項之一。
要預防額葉老化，最好的方法就是要過著「充滿變化的生活」。所謂的額葉，就是在應付突如其來的事件時會變得活躍的部位。反之，如果每天都日復一日過著單調乏味的生活，就無法刺激額葉，導致額葉越來越萎縮老化。
上了年紀之後，許多人都會變得在固定的時間用餐，在固定的時間前往固定的路線散步，享用固定的晚餐，收聽固定的廣播、收看固定的電視節目，在固定的時間上床就寢，過著日復一日毫無變化的生活。
但是，這樣會促使額葉漸漸老化，讓人變得更無法接受改變，只能一直過著一成不變的生活。
生活變單調，竟然就是讓大腦與身體老化的元兇！下一頁看看原來退休人生這樣安排就能活化腦健康