什麼？我缺乏蛋白質嗎？

要如何才能知道自己可能蛋白質攝取不足呢?

下面列出的26個煩惱或飲食習慣，若有超過一半以上的項目都非常符合，建議要從現在開始掌握蛋白質攝取的觀念、知識和實戰技巧， 配合生活習慣的調整，相信狀況將會逐漸改善。



小提醒:若健康檢查已經出現紅字，或是具有心血管疾病、痛風、腎臟疾病等相關病史，應依照主治醫師或營養師的指示攝取蛋白質(包含種類、份量等)。

若為特殊目的要採取較極端的飲食計劃，也建議先經過醫師或營養師的評估，並定期檢查以確認數值都在正常範圍內。