早上起來一梳頭，赫然發現一搓頭髮卡在梳子上，仔細往境中一瞧，不但頭髮稀疏、頭皮露出，髮絲也變得細軟無光澤彈性，「頂上無毛」不僅是男性的大敵，近幾年來女性同胞也飽受其害。
皮膚治療診所「SHIRONO CLINIC銀座」的醫生、日本抗老化醫學會專門醫德永真理表示，正常的毛髮當生長到一定程度時會進入約3週的衰退期，頭髮停止生長，最終踏入休止期，持續約3個月。當舊頭髮脫離毛囊掉落後便重新展開生長期，一旦毛髮生長週期被打亂，頭髮變得容易掉落，也不易長出。
德永真理進一步指出，女性毛髮的生長與雌性激素息息相關，雌性激素能促進毛細孔擴張、延長毛髮壽命，因此與男性相比，女性較無禿頭的現象。然而，因為壓力、抽菸、睡眠、過度減肥所導致的營養不良等因素，使得雌性激素減少、雄性激素相對增加，毛髮壽命減短，當進入休止期時，大量毛髮便會一齊掉落。
以下是德永真理提供的
4個長保頭髮健康的方法
。飲食
蛋白質是頭髮的主要組成物質，而維他命和礦物質則可加速毛髮新陳代謝、維持頭皮健康。德永真理認為，納豆、豆腐、青椒、堅果、菠菜、白肉魚都是很好的選擇。
頭皮按摩
洗頭髮時輕輕的按摩頭皮，能促進毛細管血流順暢，幫助毛髮生長。切記勿以指甲用力抓，應使用指腹溫柔的按摩，以免傷到頭皮。
含有保濕成分的洗髮精
德永真理認為，長期使用含保濕成份的洗髮精能讓頭皮恢復到毛髮生長的最適環境，並強化頭髮韌性。
尋求醫生協助
當頭髮健康狀況不佳，甚至自我保養也無法恢復時，應立刻尋求專業醫生的建議及藥物治療。