打造「鼻友善」環境要把握3：乾淨
鼻腔的乾淨也能夠減少鼻水分泌，朴醫師表示，藉由使用食鹽水來清洗鼻腔，能夠去除內部的異物、灰塵與鼻屎等，連帶也能夠排除多餘的鼻水，讓鼻腔更加暢通。
「在環境方面，衣物及寢具的衛生維持也很重要，尤其鼻子發炎時期對灰塵與塵蟎會更敏感，要特別注意。」有些人在鼻塞、感冒時，或者是因為天氣寒冷，會把窗門緊閉，但唯有空氣能夠流通，才能確保清新的空氣進入房內。
鼻塞好難過！這幾個穴道讓你快速暢通
對於完全呼吸不到空氣的患者，朴醫師也建議可以用手指先把一邊的鼻孔壓住，接著將大拇指置於另一側臉頰顴骨下方向上推。此時，會感覺到一側的鼻腔暢通，接著就用那一側深深吸氣（用嘴巴吐氣）約10~15秒，過程中就會感覺慢慢可以吸到空氣。
「位在顴骨下方的『顴髎穴』是與三叉神經有關的重要穴位，能夠控制鼻腔、鼻竇、及口腔粘膜細胞感覺與肌肉運作。」朴醫師解釋，藉由刺激這個位置，只要30秒就能夠達到通鼻腔、順暢呼吸的效果：「除了在寒冷的天氣，能夠幫助避免鼻子塞住，感冒民眾也可以在睡前試試，避免因為鼻塞而睡不著的情況出現。」
此外，同為韓國中醫師的金文浩（김문호，音譯），則建議可以按壓鼻翼兩側的「迎香穴」及鼻翼上方的「上迎香穴」，只要按壓10秒就可以感覺到效果。
不過朴醫師也提醒，如果是患有氣喘、鼻炎或鼻竇炎的患者，尤其是伴隨黃色、黃綠色鼻涕發生的情況下，還是應該要就醫、尋求積極治療。
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