第八名（14分）：擁有「3種以上興趣」幾乎不會失智
精神科醫師和田秀樹等人說明，有以65歲以上民眾為對象的研究發現，長時間從事興趣活動的人，罹患失智症的風險較低。此外，從是興趣活動也能活化前額葉，預防老化。
日本自立支援介護.能力回復復健學會會長竹內孝仁也曾於《竹內失智症照護指南》分享，研究發現，和無興趣者相比，有興趣者的失智症風險能降低38％。另一篇研究則發現，擁有3種以上興趣的民眾失智症風險低於無興趣者80％，就統計學意義來說，相當於「幾乎不會成為失智症患者」，可見有興趣能有效預防失智症。在各類興趣中，尤其參加團體活動的興趣對於預防失智更有效，好比結伴打球、一起吟詩作對、團體學畫等。（編輯推薦： 名醫劉博仁也在做！培養1件事活化大腦，有效預防失智）
第六名（16分）：遠離智慧型手機，預防「手機失智症」
失智症專科醫師奧村步等人說明，日常長時間使用智慧型手機，會讓人在無意識的情況下獲得大量資訊而使腦部疲勞。此外，使用智慧型手機也增加了不需要使用記憶力、思考力的時間，長期下來可能會降低腦部機能。
精神科醫師楊聰財曾受媒體訪問說明，「手機失智症」指得是過度使用手機，造成腦部機能下降，導致臨床上出現想不起人名、健忘、無法算數等類似失智症的症狀，與阿茲海默症等典型失智症的成因不同。楊醫師建議民眾，千萬別為了使用手機時而耽誤晚上11點～早上6點的黃金睡眠時間，不過度依賴手機，讓大腦適度休息，是預防手機失智症的最佳良藥。
第六名（16分）：注重食材多樣性
現代人常愛吃肉、少吃蔬果，內科醫師大西睦子與熊谷修等人建議民眾，以每天至少吃10種不同類別的食物為目標，此舉不僅能活化腦部機能，還能自然而然地讓營養變得均衡，多攝取蔬菜、水果，減少紅肉攝取量，重新檢視飲食與營養吧。
在各類食物中，有不少護腦食物都富含蛋白質、胺基酸、能抗氧化的營養素，幫助民眾吃得健康又預防認知機能退化，有興趣的民眾不妨也看看專家推薦的10大護腦食材有哪些吧。