香甜的巧克力常是心情療癒小幫手，除了香濃的氣味舒緩心靈之外，一般認為是因為巧克力中含有豐富的多酚，它的抗氧化作用可以壓抑活性含氧物；同時其中的可可鹼與茶鹼會刺激神經中樞，所以可以讓腦部運作順暢，抑制心情上的不安。
然而實際上，可可鹼具備的提神功效反而難以平靜心情，此外，由於巧克力不易消化，可能導致痘痘上身！醫學博士蓮村誠於著作《電視醫師教你的健康好習慣，害你生病》提出平復心情的幾種方法，讓你找出讓自己安定的好辦法！
1. 無花果乾
無花果乾易消化，也能有效提供大腦養份，可以將無花果乾在熱開水中浸泡至軟，連同水一同飲用。
2. 蜂蜜
不經加熱的蜂蜜富有營養，可以直接提供疲憊的大腦能量，也是平息煩躁的好食物。
3. 吃對時間很重要
在下午三點至六點之間，騰出30分鐘讓自己休息一下吧！由於這段時間容易出現精神渙散、情緒不佳等症狀，適時的休息、吃點活化腦力的小點心，可以更加促進工作效率！
資料來源：《電視醫師教你的健康好習慣，害你生病》
作者：蓮村誠
出版社：大是文化