【早安健康／編輯部整理】不是只有青少年會長痘痘，成年人也會深受困擾，更有不少人是從青春期到成年，都在對抗痘子。痘痘的形成與日常生活作息有莫大的關係，如果你的痘子老是長在相同部位，可以藉由觀察痘痘的生長位置與形態，推測身體哪部分出了問題，調整生活型態以改善。
不過，當你調整作息、飲食、運動後，若持續一陣子後仍未改善，建議求助專業醫師，幫助自己擁有「好面子」。以下將分別介紹痘痘位置與種類，幫助我們隨時檢測身體的健康。
痘痘位置：
1.額頭：
睡眠品質有問題
額頭在中醫裡屬心，心主神明思考。此部位長痘痘，可能代表睡眠品質不好，脾氣容易變得焦躁，心火旺。
此類型的人可飲用蓮子心茶，有助於消煩躁，降心火，使睡眠安穩。並打造安穩舒適的睡眠環境，像是睡前使用精油、睡前2小時前將燈光調暗，幫助自己睡得安穩。
2.兩頰：
不易入睡、晚睡
兩頰在中醫裡屬肝、肺，主皮膚與代謝。此部位長痘痘，可能代表入眠狀態不好，躺在床上翻來覆去好久才能入睡，或是熬夜晚睡。 兩頰長痘痘的話，可飲用玫瑰花茶，有助於抒肝氣、和緩情緒。這類型的人，不妨養成早睡早起、運動習慣，或是睡前1小時前泡溫水澡，放鬆身心好入睡。
3.鼻子：
腸胃消化有問題
鼻子屬脾胃，中醫所說的脾胃相當於西醫的消化系統。此部位長痘痘，多與飲食有關，常見於愛吃高熱量食物、炸物，而且重口味，同時菸酒過量，又有吃宵夜習慣的人。 因為腸胃無法負擔這樣的飲食習慣，所以這類型的人，建議飲食要清淡，盡量選擇少油、清蒸或水煮的菜餚。
4.下巴：
內分泌系統問題
中醫認為下巴屬腎，主管範圍相當於西醫的生殖、泌尿系統。下巴長痘痘，代表荷爾蒙出現變化或是內分泌失調，因此不少女性在荷爾蒙變化較大的生理期前後，會冒出幾顆痘子。 下巴容易長痘痘的人，建議成良好的大小便習慣，多喝水、多吃蔬果，調整生殖、泌尿系統的平衡。
痘痘種類：
1.紅腫有膿會痛的爛痘痘
中醫認為，此種痘痘代表「內熱」。西醫對付這種痘子時，會使用抗生素；中醫會使用比較寒的藥，像是黃蓮、金銀花等。 另外，清粉刺、把痘痘中的膿清出來，對於對付爛痘痘也是有效的辦法，但是要注意清除的手法及殺菌，以免感染細菌而引起其他問題。因此，若要使用此法，建議尋求專業的醫療機構執行。
2.紅腫沒有膿
這種痘痘代表「血熱」。會出現紅腫沒有膿的痘子，可能是補品、肉類、辣的或是炸物吃太多，也就是吃東西都講求「肥甘厚味」。因此，對付這種痘子，建議從飲食開始調整。
3.黑頭粉刺
如果肌膚表面沒有突起、出現黑頭粉刺，表示「陰虛」，主要是因為作息不正常，使肌膚油水不平衡(肺功能不佳)，無法鎖住肌膚水分而造成的，而且有毛孔粗大的現象。
4.表面微紅或黑紫、壓到會痛
如果說紅腫有膿的痘痘是爛在表面，這種痘子就是爛在裡面，按壓時會覺得硬硬的而且有疼痛感，就算想將膿硬擠出來也擠不太出來。中醫認為這種痘子代表「氣虛」。