30 歲以後黑色素就會沉澱，形成「黑斑」稱為「曬斑」。這個時候很多人都會選擇用化妝來掩蓋，但是別忘了化妝也很傷皮膚，用這種方式只會變成惡性循環，反造成「肝斑」出現。
聽來夠嚇人是吧，所以如果真的出現黑斑，請趕快去看皮膚科醫生治療！不過如果只是早期的黑斑，可以用這三種方式來改善：
1. 睡眠：
在晚上黃金時段 10 點到凌晨 2 點熟睡，大腦分泌的成長荷爾蒙會吸收黑色素，修復肌膚。
2. 空腹：
肚子咕嚕咕嚕叫時，身體是在分解脂肪、製造能量，所以身體會產生成長荷爾蒙。同時，回春基因「Sirtuin」會修復受到紫外線傷害的DNA。
3. 蔬菜或水果皮：
阻隔外界的果皮有「抗氧化效果」，能有效預防造成老化原因的活性氧；另外，它還有治療創傷的效果。
資料來源：《Dr.南雲的終極美麗聖經：100個凍齡生活Tips》
作者： 南雲吉則
出版社：台視文化