生活中紊亂的大小事，時常造成我們有許多的不安，擔心工作是否順利，家人是否健康，戀情是否如意，這些對於生活的不安，往往讓我們容易對身邊尚未察覺自己不安情緒的家人、伴侶，引發負面情緒。
《科學驗證的改運法》作者日本腦科學專家中野信子提到四個方法，教我們處理心煩的情緒。
1.改變生活習慣，增加血清素分泌量
血清素被稱為「幸福荷爾蒙」，能讓我們產生快樂的感覺。不過，血清素是因早上的自然光線刺激而分泌，要增加血清素的分泌，就要早睡早起，養成規律作息。
2.將不安當成正常的「生理現象」
女性在生理期前，身體會減少分泌血清素，因此，可以將「不安」也當作「生理現象」，告訴自己現在的不安只是因為血清素減少了，這樣一想，就可以避免不安情緒的惡性循環。
3.試著改變對於不安的看法
因為對於健康感到不安，才會檢視自己的生活習慣；因為對於工作感到不安，才會督促自己在工作上的表現。正因為有這些不安，才讓自己有想要更努力的心。所以換個角度想，擁有不安的情緒也不完全是件壞事。
4.將不安收進盒子裡
站在客觀的角度審視自己的不安，並且告訴自己，先將不安「收進盒子裡」，暫且休息一下，再來考慮這件事。往往在充分休息之後就會發現，不安早已消失無蹤。
資料來源：《科學驗證的改運法》
作者：中野信子
出版社：方智出版社