曾經感受過跑步時所感受到的「愉悅感」嗎？跑步者在跑步的時候會產生愉悅感，這種愉悅感源自於腦中分泌的β腦嗎啡，能讓人的心情感到舒適愉快，但是，如果不是長時間跑步，腦中的β腦嗎啡通常就不會分泌。那麼平常我們什麼時候會分泌β腦嗎啡呢？
答案就是：開懷大笑的時候。 當大腦感受到舒服快樂的時候，β腦嗎啡就會分泌出來，醫學博士白澤卓二在其著作《不鏽美人》一書中提到，開懷大笑的時候，腦中的β腦嗎啡更常分泌，而β腦嗎啡分泌時的放鬆狀態，能夠讓賀爾蒙平衡，賀爾蒙的分泌佳、平衡好，人自然看起來健康有活力，肌膚也會充滿亮麗光澤。
所以時常笑口常開，不僅能刺激腦中β腦嗎啡的分泌，也會讓看到你的人覺得你「真是漂亮啊！」。 這是一種「美人循環」，因為開懷大笑而分泌β腦嗎啡，使賀爾蒙平衡，讓自己看起來更亮麗，自己也會變得更快樂。所以，就算是心情不佳的時候也試著擠出笑容吧，「假笑」的時候也會刺激β腦嗎啡的分泌喔！
資料來源：《不鏽美人》
作者：白澤卓二
出版社：大塊文化