第三，午餐吃太多澱粉
如果午餐只吃碳水化合物(一碗乾麵、麵包等)，很容易讓腦部產生想放鬆的感覺，因此想要吃完午飯照樣也能有效率的處理公事，那你就應該注意幾點：
1. 吃八分飽就好
2. 午餐蛋白質食物不可少；要多吃點肉、蛋、魚等食物。
3. 充分的蔬菜
第四，水喝不夠
人體內大部分是水，而正常的進水、排水，能有效的讓體內產生的廢物排泄掉，讓身體擺脫負擔、擺脫疲累，因此喝夠多的水很重要。但在匆忙的生活步調中，許多人最容易遺忘的，就是喝水。
另外，很多人為了達到每天的飲水量，而喝很多含糖成分的水，但是這樣反而讓身體更疲累。
一般來說健康的人一天至少要喝 1500 至 2000 CC 的水，促進新陳代謝，早起喝水是最重要的，可以幫助身體排毒。除此之外，一次喝水不要喝太多， 小口小口慢慢喝，讓身體分次緩慢替換水分，達到最好代謝的功能。
資料來源：吃對了，才有好情緒／吳映蓉／臉譜
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