夏天感到頭昏腦脹、噁心、想吐、四肢無力、胸悶甚至昏迷，就可能是中暑！
◎ 為什麼會中暑？
【高溫】在室外高溫環境活動過久
【曝曬】在陽光底下曝曬太久會引起中暑
【冷氣】頻繁進出冷氣房，室內外溫差過大導致體溫調節失常
【積熱】氣血不暢，熱氣積聚、排熱排汗困難
◎ 中暑了怎麼辦？不妨嘗試簡易刮痧自療
刮痧是一種流傳已久的自然療法，當我們認為體內有氣血瘀積造成不適，很容易聽到有人建議刮痧改善。由於刮痧並不是硬刮到破皮流血才有效，《驚人的神效刮痧板》（時報出版）一書介紹幾個中暑自療會應用到的刮痧技巧，再教大家刮哪裡、怎麼刮才能真的達到中暑解熱的效果。
◎ 刮痧小技巧：點按法、單角刮法、雙角刮法、面刮法、平面按揉法
【點按法】刮痧板的圓角部分，以90度角垂直按壓穴位，力道由輕到重，按壓片刻即抬起，讓肌肉復原。適用於人中等穴位。
【單角（雙角）刮法】使用刮痧板一角（兩角），與刮痧部位呈45度角，在穴位自上至下刮拭。單角適用於風池等穴位，雙角適用於脊椎兩側。
【面刮法】使用刮痧板最寬的一面，與肌膚呈45度角，由上至下、由內至外進行施力均勻的刮拭。常用於四肢、軀幹等人體較平坦部位。
【平面按揉法】以刮痧板圓角部分與肌膚傾斜呈20度以內，按壓於穴位上，以柔和力道旋轉，力道需深及皮下組織或肌肉。適用於足三里等穴位。
◎ 中暑解熱6穴位刮痧：每步驟5下，先刮拭1回。