一項最新加拿大醫學研究發現，長期服用治療焦慮和睡眠障礙的藥物的人，患阿茲海默症的機率比其他人高51%。
包括英國在內的許多國家都有規定，由於抗焦慮與睡眠障礙藥物藥性太強，一次最多只能服用8到12週，就要停藥一段時間。
但也有其餘醫界人士認為，並非藥物的副作用使然，有可能是，焦慮和睡眠障礙就是阿茲海默症的早期病徵。
無論是因還是果，睡眠障礙與大腦退化顯然有相當密切的關係。許多人都聽說過，褪黑激素可以幫助人們進入睡眠狀態，但如何能讓大腦在睡前正常分泌褪黑激素？關鍵並非服用褪黑激素藥丸。
腦部的荷爾蒙分泌系統，是人類緩解壓力及入眠休息的控制中心，腦細胞會分泌一種俗稱「快樂荷爾蒙」的血清素(serotonin)，讓人感覺開心、清醒，具備情緒調節能力，當黑夜來臨、人處於黑暗狀態，腦內的血清素就會轉化為褪黑激素(melatonin)，促使人體進入睡眠狀態。
因此，白天有充分的血清素，更是夜間褪黑激素是否足量的關鍵。而促成大腦分泌血清素，最重要的關鍵之一，是太陽的光照，足夠的日光，讓人們在白天分泌提供快樂與活力的血清素，到夜間變成安穩入睡褪黑激素。
產生血清素的關鍵之二是飲食。蛋白質食物中的色胺酸，能合成轉化成為血清素。富含色胺酸的食物有：火雞肉、香蕉、巧克力、燕麥等。它們同時也是長久以來，人們歡享節慶、或是傳說中吃了會有好心情的食物，帶給我們歡樂與好心情的原因，就是因為促進血清素分泌。
白天的好心情，帶來晚上的好睡眠。擺脫藥物的依賴，從曬太陽與吃對食物開始。