入睡前這麼做：乾毛巾放進冰箱裡，睡覺時枕著睡，腦部漸漸冷靜下來，冰冰涼涼好入眠！
入睡前不要這麼做：看電視或工作，讓腦部溫度升高，不易入睡唷！
睡前還是聽聽音樂，持續放鬆吧！
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出處：《改變人生的睡眠法則》
希望好入眠，迎接新的一天嗎？