補過頭火氣大？中醫不上火祕訣，蘋果香蕉汁治便秘
春季乾燥擾人，夏季暑熱襲人；秋季燥邪傷人，冬季暖氣烘人。
人們一年四季都要遭受各種燥、熱的侵害，每天為了生活忙忙碌碌，因應酬而觥籌交錯、因工作而加班熬夜，加上生活大小瑣事接二連三，有時難免會著急、上火。若沒有適度的生活節奏，飲食又難以清淡有節，偶爾再加上傷風感冒或病毒感染性的發燒，實在令身體難以負荷。
上火、發燒其實是中醫裡常見的兩個病症，會出現口乾舌燥、頭暈目赤、身熱不適、小便短赤、五心煩熱、喉嚨痛、牙齦紅腫等症狀。中醫認為，這是外感六淫邪氣入侵、飲食不當、情緒失控、慾火上升、病毒感染等造成體內陰陽失調的結果。
北京最貴中醫師武國忠在《不上火身體就健康》一書中，特別提出了16種常見上火發熱症狀，並提供了推薦與禁用食物，以及生活老偏方，幫讀者解決一年四季常見的上火症狀。
上火發熱，吃不下，睡不好，再出現一些惱人的症狀，如咽喉腫痛、食慾不振、眼睛乾澀、口臭口乾口苦、便秘、心煩、失眠等，更是火上澆油，煩上加煩。此時就需要及時找到病灶，治標的同時不要忘記治本，哪裡不舒服就要及時清除哪裡的病灶煩惱，飲食指導、生活調理、老偏方等一定會幫您掃除那些煩人的上火發熱病症。
肺熱咳嗽
肺熱咳嗽是由於風熱邪毒、邪熱蘊肺，肺受熱毒所灼傷，導致肺氣失宣、肺內鬱熱而出現咳嗽為主的一種證候。現代醫學認為，多數是由細菌病毒進入肺部所引起的發熱
咳嗽。
禁用食物
油膩、油炸食物 刺激燥熱食物 白酒、咖啡
生活調理原則
● 經常開窗通風，保持室內空氣清新，重視口腔清潔，咳痰後應漱口。
● 根據病灶位置以空心掌拍背或體位引流，以便痰液排出順暢。
● 飲食清淡，多吃清肺止咳、化痰潤肺的食物，空氣品質不好時出門戴口罩。
中醫專家獻技
生活老偏方 1：荸薺 200克，洗淨削皮，用沸水燙一下，生吃，早晚各 1次。
生活老偏方 2：羅漢果 1個，柿子餅 20克，一起用水煎煮服食。柿子性寒，有很好的
清熱、消痰、止咳的功效。
肺熱咳嗽的食療方
雪梨黑豆豆漿
材料：黑豆50克、雪梨1個、蜂蜜適量。
做法：黑豆用清水泡8小時，雪梨洗乾淨，去蒂、核，切成碎片。將黑豆、雪梨放入豆漿機中，加入適量清水，按下功能鍵，加入適量蜂蜜攪勻即可。
用法：早餐飲用1杯。
功效：此豆漿具有滋陰潤肺、宣肺止嗽的作用，適宜肺虛久咳者食用。
耳聾耳鳴
耳聾耳鳴多數是由於肝腎虧損所引起的。現代醫學認為，大多是因病變如中耳炎、急熱性傳染病、高血壓、貧血、神經衰弱等疾病，而引發耳聾耳鳴。
禁用食物
辛辣燥熱食物 過甜、味重的食物 白酒、啤酒、咖啡
生活調理原則
● 飲食清淡，不宜過度進食辛辣燥熱食物，多吃具滋陰補腎、清肝火的食物。
● 生活作息有規律，維持充足睡眠，避免在噪音巨大的環境中生活。
● 避免緊張等不良情緒，多參加力所能及的運動，提高身體素質。
● 避免、或謹慎地使用毒性藥物。
中醫專家獻技
生活老偏方 1：連根鮮仙鶴草150克，加水適量，煎成濃汁，每日1劑，連用10天。
生活老偏方 2：百合20克研成粉末，每次用溫水沖服10克，每日2次。對陰虛火旺所致的耳鳴療效較好。
生活老偏方 3：黑芝麻、核桃仁各25克，一同搗碎加白糖調服，每日1次。
耳聾耳鳴的食療方
桑椹紅棗茶
材料：桑椹15克、紅棗30克、冰糖適量。
做法：桑椹洗淨，與枸杞放入茶杯，放入冰糖，沖入開水，浸泡約15分鐘即可。
用法：早晚各服用1次，持續1週。
功效：桑葚是滋陰養血、補肝益腎的佳果。能夠治療耳聾耳鳴，對於肝腎虧虛所導致的病症，都有很好的治療作用。如對於失眠健忘、身虛體弱者，可改善失眠健忘等相關症狀；對於神經衰弱之人，有補腦、安神、養血、減少疲勞、增強記憶能力之作用；對於氣血不足、陰虛體弱的老年人，可防治習慣性便秘、腸燥便秘；對於風濕性關節炎患者，有養血祛風、防止關節疼痛的作用。如果是鬚髮早白，服用後也能起到烏髮的作用，是一種非常好的補腎佳果。