日本保健權威石原結實醫師認為許多疾病都是因為體溫偏低所引起，甚至是癌症也是！讓他擔憂的是，在他測量各年齡層的病人發現，現在幾乎所有的人不分男女老少，體溫都偏低。
石原結實《治百病，就是靠體溫！連癌症都是！》一書提到，體寒是萬病之源，是確保維持36.5度，免疫力才旺盛。為了讓大家能過一個溫暖的冬天，以下推介了3種簡單易做又能讓身體從內到外地溫暖起來：
建議正餐之間或睡前經常飲用。不論哪一種飲料都要趁熱，不要放涼了才喝。
一、蔥薑湯
材料：
老薑10g 長蔥10g
做法：
1.長蔥細切成蔥花，放入茶杯
2.老薑磨成泥狀，用紗布包裹紋出薑汁，取5cc（約10滴）加到茶杯裡
3.在茶杯中加入熱水到半杯左加的量，即可飲用
功效：薑有助血氣運行，溫熱身體，長蔥內含的蒜素和維生素B1結合可消除疲勞。
二、大蒜薑湯
材料：
老薑20g 大蒜20g 水3杯(500ml) 蜂蜜少許
做法：
1.把剝了皮的大蒜和連皮的老薑切成薄片
2.三杯水放入鍋裡加入切好的大蒜和老薑一起煮，煮到水剩一半時熄火
3.煮好的湯汁以紗布或濾茶網濾過後，加入少許蜂蜜即可
功效：具有滋養強壯、消除痠勞的作用
三、生薑紅茶
材料：
紅茶 老薑10g 適量紅糖或蜂蜜
做法：
1.先準備好熱紅茶（濃度依個人喜好）
2.老薑磨成泥狀後，用紗布包裹絞出薑汁，加入5cc（約10滴）到熱紅茶裡
3.再加入少許蜂蜜和紅糖即可
功效：生薑能促進排汗利尿，加入紅糖滋養強壯，每天3－6杯，能解決體寒症、浮腫酸痛等。