每吃一口飯就放下筷子，可以減慢吃東西的速度，攝取較少熱量。
而且，吃飯時要專心吃喔，如果邊吃飯邊看電視，或滑手機，無意間會吃下更多熱量喔！
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資料來源：《抗糖化生活術》
吃飯速度很快嗎？
每吃一口飯就放下筷子，可以減慢吃東西的速度，攝取較少熱量。