日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示，因為冬天氣溫低，所以更需要讓身體暖起來，以促進身體代謝。因此岩田麻奈未建議，冬天早餐喝一杯熱奶昔，就能讓身心都暖呼呼。
【提升冬天代謝，早上是關鍵！】
只要吃可以幫助提高早上體溫的早餐，就可以讓身體的睡眠模式轉換為代謝模式。體溫只要上升1℃，基礎代謝率就會提升13％。因此冬天要提高代謝率，在早上就提高身體溫度是關鍵！
5個熱奶昔食譜，提高早晨體溫低下的狀況
(1)提高代謝奶昔
材料：橘子一顆、蘋果半顆、礦泉水100ml。
作法：將材料全部放入調理機攪拌均勻後，於微波爐加熱，撒上薑粉即可享用。
point：生薑加熱乾燥後產生可以提高體溫的薑油。
(2)抗氧化奶昔
材料：紅蘿蔔1／3根、番茄一顆、礦泉水100ml。
作法：將材料全部放入調理機攪拌均勻後，於微波爐加熱，擠上檸檬汁即可享用。
point：加熱後的紅蘿蔔中和番茄，更好吸收其中β-胡蘿蔔素與茄紅素。
(3)改善虛寒體質奶昔
材料：豆漿200ml、純可可粉一大匙、冷凍綜合莓果100g。
作法：將材料全部放入調理機攪拌均勻後，于微波爐加熱撒上肉桂粉即可享用。
point：根據森永製菓公司研究指出，可可粉和生薑都具有虛冷體質的功效。
(4)美肌奶昔
材料：蕪菁一顆、小松菜一把、昆布粉一大匙、礦泉水150ml。
作法：將材料全部放入調理機攪拌均勻後，于微波爐加熱後淋上些許橄欖油即可享用。
point：昆布、小松菜皆富含礦物質，而鈣可以讓皮膚角質細胞緊密連結，增加皮膚油分，預防乾燥。
(5)美腸奶昔
材料：蘋果半顆、紅蘿蔔1／4根、香蕉半根、優格一大匙、礦泉水100ml。
作法：將材料全部放入調理機裡攪拌均勻後，在微波爐加熱即可享用。
point：蘋果、紅蘿蔔、香蕉中具有可以讓腸道中比菲德氏菌增加的因子，促進腸道蠕動，排出不必要老廢物質，美化腸道環境。