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起床後曬曬太陽,幫助清醒

早安健康粉絲團
2014-12-10 08:00:00
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每天都想賴床嗎?

剛起床時,腦中還殘留褪黑激素,容易昏昏欲睡,可以把寢室窗簾打開10公分的空隙,讓自然光照進來,降低褪黑激素的分泌量,比較容易清醒。

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