舌頭厚且寬，邊緣呈鋸齒狀＞＞【氣虛型】
容易倦怠疲累，腸胃弱，即使運動也不怎麼流汗，下半身較為肥胖，並易感冒生病。
✔推薦茶飲：麥茶、薏苡仁茶、烏龍茶、紅茶（搭配牛奶、肉桂）等。
✔推薦食材：一定要均衡攝取營養，豆腐、豆漿等大豆製品、菇類、五穀雜糧、味噌、泡菜等植物性的發酵食品、牛肉、雞肉、山藥、南瓜、蔥、薑等。
舌色發白＞＞【寒邪型】
一年四季四肢冰冷，由於循環不佳更易浮腫，特別到了嚴冬常感到不適。少喝冰冷飲品及生冷食物，確實注重身體保暖。
✔推薦茶飲：肉桂茶、紅茶、艾草茶等。
✔推薦食材：建議食用辣椒、生薑、蔥、大蒜、韭菜、黑糖等暖身食物。
舌頭裂紋多且乾燥＞＞【腎虛型】
肌膚乾燥，易掉髮，年紀輕輕就開始長白頭髮，視力也每況愈下，老話症狀提早報到。減少鹽分與食品添加物的攝取量，並維持良好的運動習慣。
✔推薦茶飲：黑豆茶、枸杞茶、肉桂茶、杜仲茶等。
✔推薦食材：補充黑色食物、海鮮、堅果類，如黑豆、黑芝麻、栗子、松子、杏仁、核桃、菇類、牡蠣、蝦、山藥等。