
吃東西總是囫圇吞棗嗎?
吃東西時,最好的咀嚼次數是30次,因為咀嚼時,可以帶動唾液分泌,有利消化,還可以平衡自律神經功能,最棒的是,慢慢咀嚼,還可以增加飽足感,就可以吃得比較少喔!
走慢一點,吃暖一點,笑多一點,健康就在你身邊。身體會記得你善待它的每一刻!請點我👉免費加入「早安健康LINE」👈讓我們帶著你一起越變越健康!
延伸閱讀
繼續閱讀下一篇推薦文章
