小時候的你是不是常被人稱作愛哭鬼？明明眼眶泛紅卻堅稱是眼睛進沙？即使失戀、落榜也不願在外人面前流一滴眼淚？關於眼淚似乎總是負面，難道流淚真的是一大禁忌嗎？
其實愛不愛哭跟大腦結構有關！日本近年瘋行的抒壓法「淚活」創辦人寺井廣樹在《我得了一種無法感動的病》書中分享眼淚的功能，指出紓解壓力、修復自律神經，「流淚」比「睡眠」、「笑」還有用，一個星期大哭一次就有驚人的成效！
寺井廣樹認為流淚乃是受到腦部構造影響，而女性之所以比男性更容易流淚是因為雌激素濃度偏低，所產生的憂鬱、煩躁狀態；男性則由於胼胝體較細，左右腦情報交換少，所以比較缺乏感性。
所以無論是哭還是笑，都是先天生理上的抒發，可是出門在外總不能隨便就哭，一直哭對自己或旁人也是一種困擾，既然眼淚是種釋放壓力的表現，那麼首先要先學會調整情緒，再找對時機好好的解放自己。
平常日要面對很多事情，根本沒有時間好好整理自己的情緒，因此累積到週末夜，最適合痛哭一次！尤其在壓力達到巔峰的時期哭一場，才能讓情緒得到最大量的釋放，接下來讓大腦徹底放鬆，睡個好覺，隔天起床又是神清氣爽的一天。
為了讓自己能夠好好放鬆，淚活的事前準備也很重要，就是打造一個令自己安心的環境，可以將燈光稍微調暗一些，搭配喜歡的香氛，薰衣草和天竺葵都是不錯的選擇，然後去租一部催淚的電影，準備好衛生紙和水，再來進行，切記先把與公事有關的文件收起來，一定會感到平靜許多。
資料來源：《我得了一種無法感動的病》
作者：寺井廣樹
出版社：大是文化