消水腫三法寶：低鹽、高鉀、高碘
●低鹽：改用低鈉鹽。
●高鉀食物：香蕉、奇異果、釋迦、龍眼、桃子、榴槤、紅棗、黑棗、胡蘿蔔、芹菜、茼蒿、空心菜、菠菜、莧菜、香菇、馬鈴薯、番石榴、柳橙、葡萄、番茄、檸檬、酪梨、草莓、櫻桃。
●高碘：海藻類、海魚、貝類等海產食物。
小技巧助消腫
●不要翹腳，這會阻礙體液循環。
●攝取維生素Ａ、維生素Ｃ。
●不要穿過緊的衣服。
●規律運動，有助排出水分。
●多喝水，與身體溝通。另外，不要因為找不到原因（被診斷為體質性水腫）就濫用利尿劑，勞民傷財又傷身體。
消水腫三法寶：低鹽、高鉀、高碘
●低鹽：改用低鈉鹽。
●高鉀食物：香蕉、奇異果、釋迦、龍眼、桃子、榴槤、紅棗、黑棗、胡蘿蔔、芹菜、茼蒿、空心菜、菠菜、莧菜、香菇、馬鈴薯、番石榴、柳橙、葡萄、番茄、檸檬、酪梨、草莓、櫻桃。
●高碘：海藻類、海魚、貝類等海產食物。
小技巧助消腫
●不要翹腳，這會阻礙體液循環。
●攝取維生素Ａ、維生素Ｃ。
●不要穿過緊的衣服。
●規律運動，有助排出水分。
●多喝水，與身體溝通。另外，不要因為找不到原因（被診斷為體質性水腫）就濫用利尿劑，勞民傷財又傷身體。