瀚可爸爸在《瀚克寶寶的安心全營養副食品》一書中指出，雖然副食品不是主食，但副食品可鍛鍊寶寶「咀嚼、吞嚥」的能力，是非常重要的過渡期食物。讓我們跟著瀚可爸爸來做簡單又健康的寶寶副食品吧！
南瓜泥
富含膳食纖維及維生素A，自然的甜味寶寶超愛！
圖／摘自《瀚克寶寶的安心全營養副食品》
適合年紀：5個半月以上
材料：南瓜300克
作法：
1)南瓜洗淨削皮、切塊。
2)放入電鍋，外鍋加一杯開水，蒸熟後取出放涼。
3)加入適量開水，用攪拌器將蒸熟的南瓜打成泥。
POINT
1)根莖類蔬果打泥時，不一定要加水，若寶寶喜歡口感較稀的蔬菜泥，可酌量加水。
2)有些品牌的攪拌棒是塑膠材質，建議食物蒸熟後，先放涼再攪拌比較好。
3)6個月以下的食物泥愈細愈好，因為寶寶初期常會抗拒有顆粒感的食物。
4)部分食材如甜菜根、紅蘿蔔等，餵食後寶寶的便便也會改變顏色，這是天然色素排出，屬於正常現象，請不用擔心。
甜菜根泥
甜菜根富含鉀、磷、鐵與易吸收的糖，幫助消化。
圖／摘自《瀚克寶寶的安心全營養副食品》
適合年紀：5個半月以上
材料：甜菜根300克
作法：
1)甜菜根洗淨削皮、切塊。
2)放入電鍋，外鍋加一杯開水，蒸熟後取出放涼。
3)加入適量的水，用攪拌器將甜菜根打成泥。
馬鈴薯泥
高營養、低脂肪，富含維生素C和鉀。
圖／摘自《瀚克寶寶的安心全營養副食品》
適合年紀：5個半月以上
材料：馬鈴薯300克
作法：
1)馬鈴薯洗淨削皮、切塊。
2)放入電鍋，外鍋加一杯開水蒸熟。
3)加入適量開水，用攪拌器將馬鈴薯打成泥。
綜合水果泥
富含善食纖維，口感微甜，果香濃郁，寶寶接受度高。
圖／摘自《瀚克寶寶的安心全營養副食品》
適合年紀：5個半月以上
材料：鳳梨100克、蘋果100克、芭樂100克
作法：
1）鳳梨和蘋果削皮、切塊，芭樂挖籽後切塊備用。
2）先將鳳梨用研磨器磨成水狀，再加入其他水果繼續打成泥。
POINT
鳳梨含有「鳳梨蛋白」，可能引起少數人的過敏反應，第一次嘗試時降低用量，觀察寶寶有無特殊反應，如果沒有就可放心食用！或是去皮切塊後，先用熱開水燙煮過，能清除過敏物質。大人食用時可泡鹽水，但寶寶不行，會攝取過多鹽分引起腎臟問題。
本文摘自：《瀚克寶寶的安心全營養副食品》
作者：瀚可爸爸
出版社：采實文化