【好睡眠】 室溫26~28度最剛好！(｡•ㅅ•｡)♡ 房間的溫度太高或太低，都會使我們不易入睡。最好把室溫控制在26～28度間，濕度則在50%左右最佳(上下相差可10%)。 冬天時，要特別注意保暖，睡前可以喝杯熱飲(不含咖啡因飲品)放鬆心情~！ →不怕半夜腳抽筋！腳墊枕頭、多喝水，6招有效預防 資料來源：《從此，不疲勞》