晚上老是睡不好嗎？睡前３小時少吃東西，讓胃空空的，才能睡得好!!日本快眠協會代表理事今枝昌子表示，睡眠不足，身體感到有壓力，導致交感神經活躍，促進「皮質醇」分泌，使身體儲存過多脂肪。 →鬆下巴跟失眠有關！睡前按摩鎖骨，睡飽飽助瘦身 資料來源：《短時間快眠法與寢具》