【鈣的補充】平常會吃鈣片來預防骨質疏鬆嗎？ 菠菜、巧克力以及濃茶，都含有很多草酸，如果和鈣片一起吃，容易形成腎結石！ 另外，吃太鹹可是會讓鈣質流失的比較快的喔～ →上腹部、背部、右肩痛，小心是「膽結石」徵兆 資料來源：三軍總醫院骨科主任莊仕勇