【健身好時間】周末快出門動一動吧~！ 每天八點到十二點，下午兩點到五點是肌肉速度、力量和耐力的最佳狀態，在這個時間進行健身運動和訓練，會有更好的效果！ 在對的時間動一動，事半功倍喔 ~(y^W^)y →上班也能偷偷做！轉轉肩胛骨，不只消除痠痛還能矯正駝背 資料來源：《氣血好，百病不生》