【早安健康／蔡佳芳編譯】你的皮膚總是乾燥又發癢？過敏總是好不了？其實你經常接觸的砧板、牙刷、地毯、隨身手提包、臥房等，處處都充滿了看不見的細菌，而皮膚的防禦功能一旦變弱，就容易因細菌造成肌膚乾燥長痘痘、發癢，甚至引起過敏和肺病。美容撰稿家山本朱美教你利用定期漂白、日曬3小時、保持通風三對策來預防疾病遠離細菌。
英國國民保健服務（ＮＨＳ）介紹了5個日常生活中，你不常注意但卻充滿細菌的危險地方。
1、砧板
明明使用完畢都有做清潔保持乾淨的砧板，殊不知細菌竟然比馬桶坐墊還多兩倍！因切菜時於砧板上劃出的刀痕縫，容易藏細菌，並且不易清除。
2、牙刷
牙刷總是處於潮濕的狀態，因此較容易滋生細菌，並且光是揮動牙刷，其細菌就能飄至2公尺處的地板等等地方。
3、地毯
地毯上，經常積藏了頭髮、脫落的角質、食物屑，髒污及小蟲子等等各種的細菌。若不用洗劑，只用吸塵器吸或者清水洗，是無法徹底清除乾淨的。
4、隨身手提包
經常被隨處放在公共場所的手提包，平均一平方英寸就會繁殖約一萬的細菌，其細菌量明顯的比廁所還髒，甚至連放入包包中的東西其實也都沾滿著細菌。
5、臥房
臥房裡的寢具等等其實都附著著肌膚脫落的角質，而這這些角質正好成為塵蟎繁殖所需的飼料。注意這就是成為過敏的原因。
【預防疾病遠離細菌源3對策】
1、利用鹽素漂白劑除菌：
除了用清水、洗劑清洗之外，推薦定期使用鹽素漂白劑等等來除菌。但在漂白之前記得先清洗乾淨，因為若未先清洗乾淨，漂白的成分就有可能受阻而無法得到良好的除菌效果。
2、日曬3小時：
大多的細菌，都生長繁殖在高濕度的環境，而無法生存於乾燥的場所。因此建議選天氣好時將地毯等等的用品拿出室外做日曬3小時，使其乾燥來除菌。
3、保持良好通風：
將在臥房和廚房、浴室等等裡能拿出日曬的東西，拿至太陽下除菌。再來將所有的房間做換氣、保持良好通風。風無法順暢流通時，可以搭配使用電風扇等等，來幫助空氣的對流。