【早安健康／林芳羽編譯】麥茶可說是最適合夏季的飲料，不僅價格低廉、不含咖啡因，還有不少健康功效，例如保護腸道、預防中暑、抗氧化與防蛀牙，好處多多。不過每天光喝無糖麥茶如果膩了，或是比較不能接受麥茶苦味的人，可以試試日本女性生活健康情報網站VenusTap所整理的5個麥茶小食譜。只要把家中易取得的食材與麥茶加在一起，口味立刻升級，多變又好喝。今年夏天就快來動手試試看吧！
超簡易！夏季麥茶小食譜
1.梅干
只要在麥茶裡放入一顆梅干，梅干中的鹽分可以預防中暑。另外，梅干的香味與酸味還可以刺激食慾，對於打擊夏季食慾不振也有很好的效果。梅干本身所含的檸檬酸更可以消除疲勞與增加鈣吸收，非常適合想消除夏天疲累感的人飲用。
2.糖
在麥茶中加入少許糖是自古以來就有的喝法。這樣不僅可以幫身體補水，糖分也可以減少炎熱天氣帶給身體的疲累感，且在麥茶中加糖可以創造出有如紅茶的風味。
3.蜂蜜
加入蜂蜜除了有與加入糖相同的效果之外，蜂蜜還多了豐富的維生素等養分。如果手邊有蜂蜜的話，比起糖更推薦加入蜂蜜！
4.牛奶
這個組合也許聽起來有些不可思議，不過麥茶加牛奶，意外地可以創造出有如咖啡牛奶的口味，且不含咖啡因，晚上喝也不怕失眠。另外，如果想做出更接近咖啡牛奶的口感，建議使用濃一點的麥茶效果會更好。
5.可爾必思
覺得一般的無糖麥茶太苦不好入口的人，建議可以以1:1的比例加入一些可爾必思調味。這樣一來苦味不僅消失，麥茶還會變得更清爽好喝。
麥茶有許多健康功效，這個夏天不妨嘗試以上的食譜喝喝不含咖啡因的麥茶，幫身體補補水。不過以上介紹的調味方法如果飲用過量可能會喝進過多熱量，還是得注意調味品的用量才不會發胖噢。