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偏頭痛、肩頸酸是因為...1招改善駝背、頸部前傾- 第2頁

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頸部前傾
3進行一次深呼吸之後,讓脖子回復直視正前方的狀態,然後再同樣保持眼睛直視正前方的姿勢,將脖子轉向右邊。左右各進行兩次。
頸部前傾
4放鬆肩膀的力量,將脖子盡量伸長,再一邊吐氣,一邊將下顎向前突出。
頸部前傾
5接下來,慢慢地將下顎後縮。前後重複進行3次以後,讓頭部回到原來的位置。

標籤: 頭痛/偏頭痛 消除疲勞 眼睛疲勞 肩頸僵硬 肩頸痠痛 頸椎僵直 駝背